在月经期，我们多吃一些蔬菜水果，其实对自己的身体也是有好处的，但是蔬菜水果也有属于寒性的食物，所以我们也不能瞎吃，给知道这种蔬菜是不是对我们的月经有利才可以去吃，那么来月经吃什么菜好，下面有小编为你解答。
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
(1)实热型：主要表现为月经赶前，量多，血色紫红，质粘稠或夹血块;口干饮冷，心烦易怒，胸胁刺痛，便秘尿赤，舌红苔黄，脉弦数。治宜清热凉血调经。可从下列药中选用：①龙胆泻肝丸，每次6～9克，1日2次，温开水送服。②固经丸，每次9克，1日2次，温开水送服。③荷叶丸，每次1丸，1日2次j温开水送服。④四红丸，每次1丸，1日2次，温开水送服。
(2)虚热型：主要表现为月经赶前，量多，色红，质稠;手足热，口干咽燥，头晕耳鸣，腰腿疫软，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热调经。可从下列药中选用：①知柏地黄丸，每次1丸，1口2次，温开水送服。②乌鸡白风丸，每次1丸，1日2次，温并水送服。③二至丸，每次9克，1日3次，温开水送服。
(3)气虚型：主要表现为月经赶前，量多，色淡，质清稀;精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，舌质淡，苔白而润，脉虚大无力。治宜益气养血固经。可从下列药中选用：①人参归脾丸，每次1。丸，1日2次，温开水送服。②十全大补丸，每次1丸.1丑2、次，温开水送服。③人参养荣丸，每次1丸，1日2次，温开水送服。
②西医解释
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素，
在雌激素的作用下
共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。