亲，你好，遇到这个问题，确实挺让人难过的，不过不用灰心，分手并不是世界末日。没有人能在感情中一帆风顺，总会遇到点坎坎坷坷，这也是对你情感之路的一种磨砺。对于现在的这种局面，我以过来人的经验，教你几招，赶紧来学一下吧。
首先，不管什么原因，你不要慌，保持理性，保持冷静，情侣之间分手，必定是因为你们之间出现了某些目前现阶段无法调和的矛盾，我想你肯定知道矛盾的根源，那么我们这个时候，不妨答应她。你不是要分手吗？先尊重她的选择，一定要记住，千万不要一个劲的纠缠，“我离不开你呀”“你别离开我呀”“没有你我活不下去呀”……这些就此打住，你越是纠缠，就越会让女生在心中增加对你讨厌的分量。
其次，我们要好好想想跟女朋友之间的问题了，这个是关键，其实很简单，如果是因为你对她不好，那么后面你重新加倍对她好；她怪你总不陪她，那你之后加倍陪她，加倍呵护加倍爱她就行了。
什么？？？她把你拉黑了？这么绝情的吗？莫慌，其实这不仅不是坏事，反而还是好事。为什么这么说，你们毕竟之前相爱过，爱过的人，没有谁能说放就放，就算她表面表现得再绝情也不可能，除非她在跟你分手之前就已经找好了下家，如果真的是跟你在一起的时候就已经劈腿了别人，找好了下家，那这样的女生肯定不值得你去爱，早放手早解脱。但如果不是这种情况，她分手立马拉黑你，就说明她对你特别的在乎，因为你们之间的矛盾在她的心里就像一根刺，一见到你的社交头像，就会深深的刺痛她的心，所以她才会拉黑你。
那这个时候我们要的就是，尽全力提升自己，想出解决你们之间矛盾的对策，然后通过第三者传递信息展现给她。什么意思呢？例如，你们分手的原因是因为她觉得你不够爱她，那么这个时候，咱们可以对外展示出对她的思念，比如她和你恋爱时的衣服、物品等，好好珍藏，加倍呵护，将你的这些表现在不经意之间透露给你们共同的好友，让他知道，那么他就会有可能将你的现状和表现展现给女生，女生知道你一直在思念着她，她对你本来就还有些感情，你经常这么去做，慢慢的女生就会心软，你们重归于好的机会就会出现。
当然心急吃不了热豆腐，这个过程可能需要些时间，但是只要女生心里有你，这个办法一定会非常有效，赶紧试试吧。
哄哄女朋友
让她告诉自己到底哪里做错，为什么残忍的说出要分手，你说你很爱她，根本就接受不了分手，然后找出自己身上让女朋友讨厌和反感的地方，并加以改正，重新让女朋友对你增加好感，而不是单纯的说说就可以了，用实际行动向你女朋友证明，让她不再有对你以前的看法，从而取消女朋友想要分手的念头。
2.威胁女朋友
告诉女朋友你要给我分手，我就去跳楼，没有了你在我身边，我就活不下去了噢，有你在我对未来有着美好的憧憬，而没有了你，这一切都打破了噢，你只能和我在一起才能够找到幸福，我是多么的爱着你，没有任何人能够比我还爱你，他们对你只要虚伪，只要我才是真正的对你好，你离开我了就再也看不见我。
3.关心女朋友
对方提出分手肯定是有原因的，但是女朋友真的是很坚定的提出分手，那时的感情可能真的是走到尽头了，你发短信和打电话她都不回，还说你别烦她，那么你就要使劲的烦她，可能她的内心就是你多给她一些关心，让她感受到满满的爱意，所以你千万不要被女朋友这些话迷住，而要加倍的关心自己的女朋友。
4.照顾女朋友
肯定你因为工作忙的关系，每天应酬又多，喝的醉熏熏的回家，而且她生病在医院打点滴，让你去医院陪着她，你又因为工作忙没时间陪她，只能提出分手了噢，所以要多花点时间，陪一陪自己的女朋友，不要因为自己工作忙就忽略自己的女朋友，生病时改照顾的还是要多照顾一下，不然俩人真的是走不长了。
5.挽留女朋友
向你的女朋友诉说当初谈恋爱的美好，都互相体谅着，即使有很多生气也不会提出分手，还是辛辛福福的在一起，现在你缺因为一点矛盾，就认为我们真的不适合在一起，毕竟我们走过这些年了，也要看看往日的感情呐，所以就不要说分手了，恋人之间哪有不吵架的，互相体谅一下就好咯，我不是向你道歉了嘛。
6.道歉女朋友
肯定自己做的事情让女朋友很不满意，然后提出分手，实在是不想和你在一起了，这样的话就要立马给女朋友道歉，说你错了，不然死不承认自己做错事情，这样会让女朋友更加的反感你噢，做错事情要马上说你错了，不管是谁的错，总之都是你的错，不要和女朋友作对，你们都吵不过女人的，不然你们只能分手呢。
1、不要争吵：
女朋友提出了分手，作为男生一定要冷静下来，切不可气急败坏的，嚷嚷不停，也不要耍大男子主义，思想上认为女友提分手就是伤害了自己，女友不应该提出分手，就开始了和女友争吵，带着自己的不良情绪向女友问个不停，问分手的原因，为什么要分手，要是这样做话，那估计就会真分手了，说明自己是一个不成熟的男孩。
2、暂避锋芒：
女友提出了分手，要看看女友是在什么情况下提出分手的，要是两个人在争吵的时候女友提出了分手，那很多情况下，是一句气话，是被自己的话逼的气的不知道该怎么表达内心的不满了，争吵时的话不可当真，自己也不要再话赶话着，赶着说：“分就分”，这会很伤两个人的感情的，一句气话也会弄假成的，到时候后悔的就是两个人了。女友在争吵时提出分手，自己要马上停止争吵，不要再争论争吵才是男生该做的事情。要是在深思熟虑很冷静的情况下提出了分手，那自己要好好考虑一下了。
3、分手次数：
女友提出了分手，作为男生还是需要认真对待的，需要好好反思一下自己的言行，也想想女友提出分手的目的次数，经常性的提出分手反而不容易分手，不想分手，提分手是为了得到男生的关心关注，给男生一个警告，说明女友对这段感情没有安全感，作为男生以后好好关心女友，表现的更好一点，改掉一些女友不喜欢的毛病，两个人还是会慢慢好起来的，不会真的分手的。
4、好好沟通：
女友提出了分手，在彼此冷静了一两天之后，两个人还是应该找个机会，好好坐下来，心平气和的谈谈的.，沟通一下，把各自内心的想法都说出来，不要压在心里，让对方去猜，压在心里不让对方知道，只会造成更多的误会误解，把自己对对方的要求提出来，指出对方做的不好的地方，让对方清楚自己的缺点毛病，好好沟通才能解决问题，化解矛盾。
5、用心挽回：
女友提出了分手，作为男生如果自己不舍得这段感情，不想放下，认为两个人在一起不容易，还想挽回，那就不要再给女友承诺什么，也许就是自己以前太多的承诺没有兑现导致了今天的局面，不要用语言去表达了，再多的甜言蜜语都不如自己的行动，冷静不闹，不纠缠，好好的关心她，做好自己该做的事情，让她重新感受到你对她的那份爱，还是有机会和好的。
6、深思熟虑：
女友提出了分手，作为男生要好好冷静几天，认真的考虑思考一下，自己对这段感情是怎么看待的，自己还想不想继续下去，自己和女友的感情如何，两个人是否性格相合，两个人相处的时候是否快乐过，还是整天的争吵不断，互不相让，现在分手的那么多，自己快乐不快乐，幸福不幸福只有自己知道，如果感觉两个人彼此确实不合适，那就趁早分手，不要彼此互相折磨，分手也是对对方的尊重和理解。
7、三思而行：
女友提出了分手，对一个还没有心理准备的男生来说的确是一件很伤人的事情，自己还不知道怎么回事，就面临着分手，如果女友是很清楚明白的告诉自己，对自己没有感情了，两个人不合适，让自己不要再纠缠了，好聚好散吧，说的很绝对，并且没有一点的难过伤心之意，那作为男生就果断的放手吧，女友已经不爱你了，自己照顾好自己，不要做出一些比较幼稚的行为，去纠缠或挽回女友，那只会让女友更看不起自己。
8、潇洒面对：
女友提出了分手，自己努力了，用心挽回了，该做的都做了，可依然改变不了分手的结果，那就告诉自己她有自己选择的权利，不爱了，就不要去强求了，乞求的爱情是不会幸福快乐的，坦然的接受分手的现实，潇洒的继续自己的生活和工作，不必伤心，不必难过，也不要让自己的生活黯淡无光，整天的借酒浇愁，一切顺其自然吧，相信真正爱自己的人， 自己所爱的就在前方等着自己。
一.首先，分析对方提出分手是什么原因，其实，人生中难免有波折，恋爱也是一样的，要分析是不是你们的性格不合适，还是个人爱好，家庭习惯不同，还是两个人聊不来。
二.是不是两个人的家庭条件不同，也就是我们常说的门当户对，恋爱是两个人的事情，但结婚是两个家族的联姻，涉及到的问题就很多，对方如何受自己家庭的压力太大，也会提出分手。
三是不是你在对方心中的分量还不太重？或者对方还在考虑是否和你走在一起，或者说感情不是那么深厚。如果觉得可以挽回的话你可以试着开诚布公的认真谈谈，如果觉得已无复合可能不妨放手这样对自己也是一种解脱，长痛不如短痛，不然两个人会都很累，就祝福对方也是一种爱。
本回答被网友采纳一、减压+重塑吸引
其实很多朋友都知道分手初期不能死缠烂打，不能暴露自己的需求感去给对方进行精神施压，但是知道是一回事，做起来又是另外一回事。
有特别多来找我咨询的小伙伴，嘴上说着我要减压我要减压，是，聊天记录你是没跟对方聊感情，但是满屏的“吃了吗睡了吗最近过的好吗”，再加上朋友圈里一水儿的“一个人的夜，真的好想你”“过了那么久，心里还是舍不得放不下”，你当前任是傻子吗？看不出来你的孤独寂寞冷是吗？
我还是那句话，在一段亲密关系中，需求感过高，不可得性就会降低，你的自身价值和吸引力也就会随之降低，本来你们俩就已经分手了，而且还是失望至极分的手，你的价值存在感在对方心里已经低到谷底了，这个时候你不想着触底反弹，还非得告诉对方“离开你我过的一点也不好”，朋友们，你要挽回的是女朋友，不是扶贫机构。
所以说如果你真的想挽回，而不是单纯的宣泄情绪，那么你就要学会降低自己过高的需求感，去提升自身的价值，让对方重新选择你。
二、停止过分投入，冷冻需求
我们都知道在一段感情中，你投入越多，恋爱体验就越强烈，也就越难以割舍，一旦失去就会非常痛苦。
那么分手后，我们就适当的冷冻自身需求，也就是说不强求挽回，但是要明白挽回是优先选择，但不是唯一的选择，以“放弃”挽回的心态去挽回，不仅可以给双方的关系减压，也能给对方减压。
比如说你可以这样跟对方说“这四个月我想了很多，也渐渐从分手的难过中走出来了，谢谢你这段时间对我的包容，你是个好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了恋人，我也很荣幸能跟你成为朋友，相信你会有更好的生活，当然我也一样。”
想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念头。注意这里不管对方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，这都不重要，重要的是你要拿出一个“普通朋友”该有的心态，去跟对方沟通，去减轻对方的心理压力。
女朋友要跟你分手,这无疑是一件很难过的事。但情况已至此,你应该如何面对和处理?
接受这个事实。你必须接受女朋友要跟你分手的事实,尽量保持冷静和理性,不要歇斯底里或做出伤害自己和别人的举动。
沟通确认分手原因。和女朋友当面坦诚沟通,确认分手的原因和理由。看看问题出在哪里,自己是否还有改进和挽回的机会,这可以让你释然一些,也不会胡思乱想。
不要变着法子挽回对方。你表现出来的歇斯底里、痴情或势利的样子,只会让女朋友觉得分手是正确的选择,并不会挽回对方的心。你应该保持理智和自制。
回顾自己,反思改进。分手之后是你自己的个人时间,你要思考自己在感情中的不足和过错,看看怎么变得更好。分手不是全部都是你的错,但你必须成熟地反思,这会让你的人生更精进。
把精力放在自己身上。分手之后,你会觉得十分难过和思念对方,这时你更需要把精力放在自己身上。可以和好朋友出去玩,培养自己的兴趣爱好,投入工作学习等等。这可以有效转移注意力,也让自己变得更自信独立。
时间会治愈一切。无论你做何种努力,时间都是一个重要的疗愈因素。随着时间的推移,感情会慢慢消减,你也会习惯没有对方的生活。
这虽然难以接受,但却是发生分手后不可避免的真理。要记住分手后继续好好爱自己,成为一个更好更独立的人,这是你给自己最好的安慰。时间会淡化一切,继续前行,更美好的事物仍在等着你。
其实要判断分手的性质是假性分手还是真性分手。假性分手是比较容易挽回的，因为对方内心所期待的就是你承认错误，主动向她低头，换句话说就是对方在赌气。这时有可能你说几句好话，优化一下你们之间的关系模式就会复合，如果是真性分手，挽回的方式有以下几种：
01，改变自己
那就抓住本质，好的亲密关系一定是正能量和彼此成就的，你现在需要改变自己，把缺点改正，把优点发扬，积极乐观正能量的与对方接触以及展示自己。虽然说这些很鸡汤，但是这确实是问题的本质。
02，调整需求
我知道失恋以后最难控制的除了眼泪就是需求感了，你恨不得告诉对方你有多爱TA，多愿意为TA付出，但是其实这个时候任何需求感的表露，在对方眼里都是一种纠缠。这个时候，对方其实已经在心里对你充满否定了，你应该循序渐进的表达你的诉求，千万别傻，上来你就把自己的一切都暴露给对方，那只能为这层否定雪上加霜。
03，人心都是肉长的
毕竟相处过那么长的时间，对方不会那么快速的就把你忘记的一干二净，所以你也需要时间和空间来给自己安抚，平复自己的情绪即使说在此之前，对方用语言伤害了你，你也要知道，那是因为在这段恋爱里，TA先没有得到需求的满足，才会把这种伤害反馈与你的，难受的不止是你本回答被网友采纳