孕妇可以吃金针菇吗?

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以吃金针菇。

宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜，特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些。

孕妇适合吃的食物：

1、鱼类的补充。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA。

2、葵花子。瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，小小的瓜子对肚中的宝宝也能起到保护作用。

3、富含VC的果蔬。准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。

以下这些食物，孕妇在孕期适宜多吃。

1、蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。

2、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。

3、水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。

4、坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

以上内容参考：人民网—孕妇吃火锅有禁忌忌麻辣汤底多吃蔬菜

以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项推荐几款孕期食谱