第1个回答 2018-02-09
低血糖的人,大多有低血压或植物神经功能紊乱。增强身体素质,最根本的解决办法。食物结构上,适当加强一些优质蛋白质比较高的食物,如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等,由于蛋白质消化吸收慢,可以让血糖慢慢升高,慢慢下降。第二,少吃太多精白米精白面,适当吃一些纤维素和B 族维生素含量比较高的食物,如,小米、玉米、糙米、黄豆、黑豆等谷类和豆类食物。纤维素可以阻止血糖迅速升高和迅速下降,如同海绵一样,B族维生素可以调节身体代谢,调节植物神经。若能经常按摩以下足三里、关元、、涌泉、肾俞等穴位,效果更佳。在生活习惯上,每天运动半小时,每天十点以前上床休息,可以调节身体机能。