瘦的人一日三餐都吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

我姐姐她就特别瘦，但是她也真的是对自己一日三餐把控很严格。他早餐一般都吃脱脂牛奶，鸡蛋或者是燕麦，然后吃一些低脂的东西。中午一般就是蔬菜沙拉，然后加了鸡胸肉啊，一些有营养的肉类。晚上基本上就喝一碗粥，然后，戒油，戒辣，戒重口味还不熬夜，我觉得那些瘦的人真的是自律的人。

Answer 2

早：麦片粥一小碗，加个香蕉和面包片，午：米饭一小碗、焖扁豆、炒青菜晚：鸡肉、烧胡萝卜，晚上8点过后尽量减少进食。动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃

Answer 3

早晨起床一杯温开水，早上吃牛奶和面包苹果，午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚：绿豆粥，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根大概就是这样子，你可以根据自己改变

Answer 4

一个人这么瘦的，我觉得一日三餐可能都吃得比较健康，比如说早餐一个鸡蛋中午多摄入蔬菜和肉类，晚上少吃，比如说只喝一杯粥或者是只吃一片面包，在瘦人的眼里，我觉得这些应该是比较健康的食物了。

Answer 5

平时需要注意的就是不要吃些零食，然后膨化食品这类的，然后就是不要喝可乐，奶茶这种特别糖分特别多的。一日三餐真的都要吃。 我觉得这些特别重要，身体还是要注意好的，反正我就是这样子。