膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的适宜比

Question

如题所述

Answer 1

比例为1：1：11。
膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的适宜比例为1：1：11。保持比例有助于维持身体健康。过多的饱和脂肪酸摄入增加心血管疾病风险，适量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对心脏健康有益。美国心脏协会建议将总脂肪摄入量控制在总热量摄入的25-35%范围内，其中饱和脂肪酸应占总脂肪摄入的不超过7%，单不饱和脂肪酸占总脂肪摄入的15-20%，多不饱和脂肪酸占总脂肪摄入的5-10%3。比例有助于维持心血管健康和整体营养平衡。