第1个回答 2010-05-29
如果你是上班族，那么最好在下午4~5点去游，没太阳晒还可以锻炼身体，放松筋骨，否则容易得颈椎病和肩周炎。。午饭后不要下水，至少要一小时以后，食物要消化，不宜做运动，否则不但锻炼不了，而且有反效果。。。
可以选我吗？我是一个5年级的小学生。。
第2个回答 2019-05-09
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。
加油吧！祝你好运！
第3个回答 2010-05-17
吃过午饭后食物要消化，不宜做运动，否则不但锻炼不了，而且有反效果。
晚上去游或者早上去游都可以的，建议晚上游，因为早上一般要赶时间上班。本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-05-15
下午3点以后是运动的最佳时期，运动员每天都是在这个时间锻炼的！