14岁青少年短时间节食减肥会不会对发育有

Question

如题所述

Answer 1

健康指导：节食确实可以减肥，不合理的节食却会对身体造成一定的伤害，而且停止节食后，极容易快速反弹。所以对于减肥，建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。