阅读用灯比较讲究，首先要够明亮，建议选用8～10W的4000K LED灯具，带调光功能，明亮以个人觉得舒服为标准，如果是台灯，3～5W的调光台灯皆可。
而一般的护眼灯由于采用高频电子整流器将频闪加快到几千几万倍，使得我们人眼无法识别，但是这种提高频闪的方式长久使用必定导致视力的损害，而且也加大了辐射，对身体也是百害无一利。
所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛
紫外线的危害大家都知道，其实我们身边有电的地方都有辐射，所以物品都会有紫外线，但如果在一定范围内，就不会对人体造成伤害。 推荐正泰照明的灯具，有效控制防眩光值和蓝光，并稳定防频闪，光色纯净、无高频辐射与紫外线，属于健康照明产品。
色温在4000～4600K左右，色温适中，光柔和带点黄，比较适合阅读需要。 3、是散射光，光照面积大，无对比度很强的阴影。
坐姿问题，很多人在工作和生活中，为了舒服，所以坐姿怎么舒服怎么来，在这里，得强调一下，如果在光线良好的情况下，匍匐或者瘫卧在椅子上看书写字，不但影响视力，还会影响身体健康。
建议采用黄色光。这也是暖色系列，黄色的光，气质对应的是温馨，人在这种柔和的光线中学习或是生活，会让情绪柔和，容易快乐。而且黄色光对眼睛的刺激很少，不如雪白色的光那样冷冰冰，但又强烈刺激。
看风格，中式、美式、欧式一般用暖光，现代灯一般用白光。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-22
散射光对眼睛有好处，简单来说，就是光照面积要大；选择混合光而不是单色光。卧室要用柔和一些的灯，书房、厨房、孩子学习的地方灯光要亮一些，首选荧光灯，客厅的话可以组合起来使用散射光源的灯。
第2个回答 2021-02-23
建议采用黄色光。这也是暖色系列，黄色的光，气质对应的是温馨，人在这种柔和的光线中学习或是生活，会让情绪柔和，容易快乐。而且黄色光对眼睛的刺激很少，不如雪白色的光那样冷冰冰，但又强烈刺激。
第3个回答 2021-02-23
首先光线连续不间断，短时间内无明暗变化，无频闪。色温在4000～4600K左右，色温适中，光柔和带点黄，比较适合阅读需要。 再就是散射光，光照面积大，无对比度很强的阴影。符合健康照明要求的灯具。比如正泰照明，在光源、显色指数、专业认证、配光设计、频闪预防、蓝光危害控制、UGR防眩光值以及色温标准都达到一定的标准。
第4个回答 2021-02-23
选择光照面积大的；选择混合光而不是单色光。卧室应使用较柔和的灯光，书房、厨房和儿童学习的地方应使用明亮的灯光。首选荧光灯，客厅可以组合散射光源。