经历过疑心的人，你们是怎么摆脱这种心病的！特别是又爱又疑心外边有人的这个情况！

Question

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Answer 1

你说的疑心病，其实很多人都在犯，那么怎么摆脱呢？请听我来说一说。

有的人常犯多疑病,比如说，他一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。

严重些的,好几天都心情郁结,脸上愁云密布,这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定,发现他们在犯多疑病的日子里,心跳加快、血压升高,内分泌出现某种混乱,大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症,少数人会发展成为精神病。

外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应,特点是针锋相对:如果认为别人讽刺了他,便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他,便要以冷淡回答。

疑心病都些什么症状?

如果看见两个朋友在窃窃私语,就以为在说自己的坏话;别人无意之中看自己一眼,以为别人不怀好意,别有用心;每当自己做错了事,即使别人不知道,也怀疑别人早就知道,好像正盯着自己似的;别人无意之中说了一句笑流也以为在讥讽自己。怀疑别人对自己的真诚,认为这些都是虚假的,整个世界都是罪恶的,自己没有一个可以与之谈心的朋友;经常地感到孤独、寂寞、心慌、焦虑。这些都是生活中常见的多疑症的症状。

心思细腻，有的时候也不是件好事。一般来说，性格比较内向或是气质比较犹豫的让人，都容易有疑心病太重的毛病，因为思考的太多，所以也就会对很多事情起疑心，久而久之，就会养成一种怀疑一切的坏习惯。这种情绪是很难控制的，所以我们也经常为之苦恼。那么有什么方法能够消除疑心病？

　　1、自信。

　　要想克服疑心病太重的坏习惯，就要竖立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的，因为不自信才会怕这怕那。相信自己一定行，一定行，这样我们就会解决自己信心不够的问题，至少自己做过的事情不会起疑。

　　2、理性思考。

　　疑心病太重也许是因为自己太过感性，让情感左右了我们的头脑，支配了一切，这样是不行的，我们要学会用智慧去武装头脑，当遇到一件事情让我们起了疑心，我们要理性的思考关键所在，顺着关键去摸清事情的来龙去脉，从而以理性的思考来解决我们心中的疑虑，消除我们的疑心。

　　3、自我暗示。

　　学会运用积极的自我暗示，在自己起了疑心的时候，我们要不加分析，不加判断的情况下，间接的告诉我们自己我们的疑心是多余的，在心理上尽力倾向这一方面，做到自我暗示。尝试着去相信，想信我们的疑心是多余的。

Answer 2

直接交流，不用拐弯抹角，有什么说什么，但同时也要注意态度诚恳且表达清晰

有时候女性习惯让男性猜测自己的喜好来证明对方是否爱自己，也许这个方法适合恋爱期，但是在长期的婚姻关系中并不可取，想要什么就要让对方知道，否则男性会以为女性是在发泄情绪，在婚姻生活中寻求完美的默契不太现实。

同时也要注意说话的时候态度要诚恳，而不是强硬的或是命令式的语气，这样即使你有什么请求需要对方帮忙，对方肯施以援手的几率也会被大大降低。

举个例子，以下假设一个场景妻子因时间的关系来不及做晚饭，然后有两种不同的说法，但是效果却会是完全不同：

第一种：“今晚你带我们出去吃饭，好吗？” 第二种：“今晚我们没时间做晚饭了！”
第一种语气会比第二种更委婉但意思更明确，因为是直接提出了请求，想让丈夫带自己和孩子出去吃饭，但是第二种的话就会让丈夫感觉妻子更多的是在埋怨自己，好像觉得妻子一直以来做那么多饭，丈夫却一直没带自己出去吃饭的不满进行发泄。

同时除了态度诚恳外还需要将意思表达清晰，让对方知道自己的用意而不是去猜测自己的想法。

第一种：“你把垃圾倒掉，好吗？” 第二种：“垃圾又满了，每次都是我在干这种脏活累活！”
同样的，上面的场景是妻子想要丈夫帮忙倒垃圾，第一种表达就很清晰，意思明了，就是倒垃圾这个事实而已，但是第二种语言中充满了情绪与不满，像是在批评丈夫每次都要妻子提醒才会做到，不会主动帮忙。

所以有意识地使用语言，用诚恳的态度以及准确地语言进行交流，能让夫妻关系变得不那么僵持，而且丈夫也会更愿意听从妻子的指挥与吩咐，毕竟正常情况下谁都不会对一个好好说话的人发脾气。

Answer 3

是一根柱子，能撑起精神广漠的天空；自信是一片阳光能驱散迷失者眼前的阴影；自信是一泓清泉，能滋润一方土地；自信是一盏明灯，能使你迈向成功的第一步……
我曾经是一个对自己很没有自信的人。上课时，不敢举手回答问题，怕答错；考试时，心里十分慌乱，怕考砸；主持早读时，声音很小，怕被同学疏远……然而，在二年级时，我终于自信起来，发出了自己的光和热。那是一堂语文课，那节课让我感受到了温暖。由于我对自己不自信，胆子很小，所以上课时经常当“观众”，一声不吭，以往的老师也没太在意我。但二年级的开学初，彻底改变了我。老师一走进教室，就开始抽查背诵昨天布置的古诗，一向不起眼的我竟被老师注意到了。她让我起来背诵，可我十分忐忑，心都快要从嗓子里跳出来了。我低着头，脸像被涂了一层红蜡。老师见我不做声，便和蔼地对我说：“没关系，慢慢来，老师相信你会行的。”顿时，我的心里涌起了一股暖流，让我忐忑不安的心情平静了下来。有一股力量驱使着我，使我不得不开声背诵起来……放学后，老师找我谈话，对我说：“我向你以前的老师了解了你的性格，他们都说你缺乏自信，可我相信你，你一定会行的，你并不比别人差，你要给自己信心，勇气，才会成功，老师永远都会默默地给予你力量，相信自己，相信老师，你是最棒的。”老师的这一番话，是我非常感动，我心想：我一定要加油，一定要自信。
之后，在上课时，老师的这一番话让我鼓起勇气，重拾信心，大胆举手发言，最后赢得了雷鸣般的掌声和老师赞许的目光；在考试时，异常轻松，最后取得了优异的成绩；在主持早读时，声音格外响亮，最后获得了更多的友谊……
由此可见，自信是多么重要。如果失去自信，就像鸟儿失去了翅膀；如果失去自信，就像大树失去了寻找水源的方向；如果失去自信，就像花儿失去了大自然的哺育……给自己一份信心，就是让自己迈向成功的第一步……

Answer 4

我认为你女朋友是一个极度没有安全感的人，而且缺乏自信和自我认同感，所以当你和她正常说话的时候，她会认为你态度不够热情，会认为是她自己不够有魅力，所以怕你不如从前喜欢他，怕你会变。所以当你出去玩的时候，她也会怀疑你，怕你是不是和别的女生一起，怕你喜欢上别的女生，都是她不够自信的表现，这样的女生值得你去保护和爱，一定是什么客观原因让她变成这样，家庭原因，成长经历，父母没有给她足够的温暖和爱，让她不够爱自己，不够相信自己，也会更多的依赖你，对你说分手说的狠话绝对不是真的，但是是真伤心了才会说这样的话，说狠话是因为觉得你不够在乎她，所以她伤心，从而说狠话伤害你，可是绝不是本意，只是为了证明自己的存在感，也是为了证明

Answer 5

我以前也是疑心重
总是不由自主的猜疑
具体方法我也没有
就控制自己不要多想，多向好的那一方面想，要么就不要想
找点事情给自己做
转移注意力
看看电视剧，打游戏