第1个回答 2020-05-11
你好何丽芳朋友!同意李肇东老师的回复,我要的补充的是提升你的自信心,当自信心提升到一定高度的时候,一切烦脑,焦虑都会自动消失。给你一些提升自信心的方法,坚持三个月,效果就显现了,半年以后大见成效。
给你培养自信的十三种方法,坚持下去。
方法一:将平常走路的速度提高10%
方法二:锻炼身体,每天坚持半小时的锻炼。
方法三:要放声地笑,不要笑而不露。
方法四:开任何集会,要坐在前面,积极争取发言。
方法五:要称赞别人,欣赏别人,取长补短。
方法六:助人为乐,尽力帮助别人。
方法七:主动与别人说话,说话时看着对方,面带微笑,当别人说话时,认真倾听,适时点头。
方法八:做任何事情,认真、努力、注重心理品质的提高。
方法九:注重仪表,穿着优雅、庄重得体、适合场合。
方法十:有一颗感恩的心,感恩所有帮助过我们的人们。
方法十一:自我激励,常常默念一些自信的名言。
方法十二:宰相肚里能撑船,将军额上能跑马。包容他 人,接纳他人。
方法十三:默念“我行!我能行!!”。默念时要果断,要反复念,特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念,特别是在早晨起床后反复默念9次,在晚上临睡前默念9次,就会通过自我的积极心理暗示,使你逐渐树立信心,逐渐有了心理能量。