想要健康离不开运动，可是我们会发现我们在深蹲或者是坐久了扭脖子抻腰的时候会听到骨头响动的声音，相信很多人都有着这样的体会，我们今天就来说说关于声响的事。
根据关节弹响的不同有病理性和生理性之分，病理性发出的响声是清脆的，而且关节处有疼痛感，感觉很不舒服，这种不舒服持续的时间比较长。生理性就仅仅有响声，但是外表并无表现，我们也感觉不到各种疼痛和不适，无需特别的进行处理。
健身之后是需要一定的时间来恢复的，而关节上的恢复至关重要。正常来说关节需要恢复的时间需要根据运动量来决定，例如手指、手腕等部位的关节，如果长时间没有活动的时候在活动的时候就容易发出声响，而且进行深蹲或者是硬拉的时候腿部的关节也会发出啪的声音，这是一种正常的关节声响。需要注意的是偶尔一次的关节弹响是正常的情况，但是如果长期关节弹响就要注意了，因为关节处有软骨组织，长期弹响会导致软骨组织受伤，软骨组织一旦受伤对关节的影响是不可逆的。
保持正确的训练姿势，错误的姿势会对我们的关节造成压迫，从而磨损到软骨组织。同时也要注意做好防护措施，防护工具的使用是个重要的事情，在大量运动之前使用防护工具可以很好的保护我们的关节不受到压迫和伤害。运动之后不能立刻的停下休息，而是要做一些拉伸的工作帮助恢复，减少运动伤害。
我们运动就是为了让自己拥有一副好的身体，为了让自己的身体不受到伤害，一定要做好保护工作。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-10
健身时关节发出奇怪的响声是怎么回事？
第2个回答 2020-09-20
关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，可能与你长时间不运动有一定的关系,注意多运动锻炼。
第3个回答 2020-09-20
这是因为在健身的时候，关节与关节之间进行了摩擦导致的声响，所以不要担心，这属于正常的现象。
第4个回答 2020-09-17
在这个时候关节发出响声，一般是长时间的运动或者没有做好热身运动，所以导致里边会发出一些响声。只要适当的注意休息，合理的健身就不会有任何问题的。