运动女神张钧甯身材比例非常好，关于健身，她都有哪些好方法？

Question

如题所述

Answer 1

张钧甯生于1982年，现在的她已经38岁了，但看起来依然像20左右的少女一样，光是这一点就让很多女生感到羡慕，其实这和张钧甯将经常健身以及合理的保养身体是密切相关的。曾经在一期节目中看到，张钧甯自爆有时候早餐的时候会吃一些肉食，例如烤鸭之类的，当时的节目主持人都惊呆了，他们问这怎么还能减肥？不但主持人有此疑问作为观众的我也觉得有些不可思议，不过张钧甯的回答给我们解开了疑惑，她说吃饱了才能够有力气运动啊，仔细想来很多时候节食并不能起到减肥的作用，只有把注意力转移到健身方面，才会起到效果。试想一个人在早上就吃饱喝足，磨拳霍霍的准备开始运动，他的目标就是非常明确的为了塑造更好的自己，稍作休息之后就开始做一些有氧运动，当然到了中午的时候会逐渐的开始饮食清淡，下午的时候做一些力量上的练习，等到了晚上饮食会更加清淡想做一些瑜伽之类，能够陶冶身心的项目。通过这一整套的练习在睡觉的时候能够减少肠胃的负担，等到了第2天早晨会感到非常的饥饿，怎能不大快朵颐呢？保养自己的身体是一门学问，在这一期节目里不单看到张钧甯在跑步机上挥汗如雨，她还偶尔的进行拳击，当然只是打沙包以及踢沙包，身为演员难免会有一些压力，而适当的发泄会让自己的心情愉悦起来，除此之外张钧甯能够坚持练习瑜伽，也有利于磨练心性锻炼意志。张钧甯是一个高学历的美女，她非常懂得劳逸结合，虽然经常的运动，但是从来不会过量，而饮食上也是有着自己独特的方式，所以如果想要像她一样保持自己的身材，可以做一下参考，但还最主要还是自己摸索出一套适合自己的方法。

Answer 2

首先健身，她是天天跑步的，锻炼了自己的肺活量，身材不至于有赘肉，再有其它的运动瑜伽之类的，更保持好了身材的柔韧性。

Answer 3

张钧甯是跑步达人，不管到哪里都要都会跑，会做各种瑜伽，比如简易坐，树式，她还跟陈意涵一起裸泳过

Answer 4

一个是要注意饮食，清淡还要荤素搭配，她自己之前秀过自己的饮食，确实很精细。另外一个就是要注意专业的训练，如果可以的话，直接去健身房让健身教练结合你的情况帮你制定锻炼方式。

Answer 5

向健身女神张钧甯看齐，每天5分钟，锻炼心肺，超级燃脂，跟小橙子一起动起来吧~