香烟点燃后产生的烟雾中，含有3000多种有毒化学物质，研究证明，吸烟可诱发哮喘、慢阻肺、肺癌等多种疾病！
87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关
82%的肺气肿和慢性肺病引发的死亡与吸烟有关
每年，世界上有600多万人因患吸烟相关疾病死亡！二手烟也占了不小的比例！
医生告诫，当身体出现以下5个信号时，要马上戒烟：
信号一、咳嗽
早期肺癌症状中，咳嗽是最普遍的，但这种咳嗽与其他疾病引起的咳嗽是不同的，它的特点是以阵发性、刺激性呛咳为主，会有一种咳不净的感觉。
信号二、胸背痛、胸闷
一般出现这样的症状，是与生长在肺尖部的肺癌有关，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁，造成胸背痛，有胸闷的感觉。
信号三、舌苔厚腻，舌体有裂纹及芒刺
舌下青筋显露，大络脉充盈，小络脉曲张，舌下瘀斑瘀点明显增多，这也可能是肺癌的征兆。
信号四、声音嘶哑
这是近年来国内外专家们在探寻的一个新发现，虽然声音嘶哑也多发于感冒发烧等常见疾病，但肺癌转移灶压迫喉返神经，也会导致声音嘶哑。
信号五、血痰
肺癌的早期症状还包括血痰，主要特征是反复且少量，如不仔细观察，很难发现。如果发现，立刻就医。
香烟为什么会致癌？
吸烟之所以会致肺癌，主要跟香烟燃烧后产生的有害成分有关：
一氧化碳：人体血液是亲氧的，如果体内一氧化碳含量比较高，红细胞就会率先跟一氧化碳结合，造成体内缺氧。
刺激性物质：如氨、苯等，这些物质会对口腔、支气管、黏膜和呼吸道产生刺激，并造成一定的损害。
尼古丁：这类物质容易引起心血管疾病，如引起血压增高等。
致癌物：香烟生成的致癌物主要有亚硝酸氨、砷、焦油、氨、苯和尼古丁，这些物质的致癌性都是被证实的。
虽然吸烟不能确认一定会得肺癌，但与不吸烟的人相比，吸烟的人得肺部几率大得多。
吸烟时要避开4个时间点
1、早上起床时别抽烟
我们的身体经过一晚的休息，醒来的时候，机体大多数器官组织也刚刚恢复到工作状态，呼吸频率也比较慢，体内滞留的二氧化碳比较多。
如果此时你选择抽根烟来提提神，吸入的浑浊空气、二氧化碳和体内滞留的二氧化碳，会使心肺的压力瞬间增加，对内脏的伤害可想而知。
2、饭后别抽烟
总说“饭后抽根烟，赛过活神仙”，但是大家要记住快乐的永远只是现在。
人在吃饭之后，血糖会升高，心血管也会处于一个满载运行状态。此时吸烟，会使血压和心率飙升，心脑血管会因此受到更大的刺激和损害。特别是糖尿病和高血压人群要尤为警惕。
据研究表明，有长期饭后吸烟习惯的人，肥胖、冠心病以及肺癌等相关的风险会提升 50%。
3、喝酒时别抽烟
喝酒同时抽烟，酒精和尼古丁会对身体也会造成双重危害，互相加强彼此对肝肾的毒性。烟草中的有害物质还会对肝功能造成损伤，影响肝脏对酒精的代谢，更易造成酒精中毒。
4、熬夜时不要抽烟
人在熬夜的时候身体会处于一个负荷的状态，免疫功能也会随之下降。当你在吞云吐雾的时候，香烟中的有害物质已经被悄悄吸入体内，侵入到各个器官中大肆破坏，这种状态也更容易激发癌细胞的转变。
根据美国癌症协会的一项报告显示，熬夜+抽烟会使烟瘾者肺癌出现的风险翻倍，甚至更高。
最后，给烟民戒烟的几点建议：
1、戒烟贵在当下
戒烟后，肺部还能恢复正常吗？
这个问题的答案是肯定的！首先肺部有自我修复能力，当你停止吸烟的同时，肺就会开始着手自我修复。
戒烟24小时后， 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；
戒烟48小时后： 能消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也会逐渐变正常；
戒烟半年左右：你的呼吸功能变好了，肺部功能开始逐渐恢复正常；
戒烟1年以后：你的冠状动脉疾病风险能降低50%；
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平了；
2、一次性全戒断法
戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
3、寻找其他精神寄托
不少人会习惯性的把抽烟当做排解情绪、精神压力的方式，这反而更会导致尼古丁依赖，所以，尽可能的不要在情绪不稳定时抽烟，学会合理控制情绪，运动、饮茶、和朋友闲聊都是排解的好方式。
最后，分享一个烟民自制戒烟茶方，此烟民已成功戒烟3年之久，希望能帮到大家！
蒲公英桂花茶：取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日取一包，泡水代茶饮。
蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。
绿茶龙井有生津止渴，消炎解毒等功效。可消除吸烟带来的咽炎等疾病。再加上桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、除口腔异味。
希望以上的介绍，能对有戒烟打算的你有所帮助，戒掉烟瘾！
肺癌与烟的关系是已经经过证明的，烟是导致肺癌的重要原因之一，所以戒烟是必须的。
肺癌出现的“信号”为什么肺癌被发现的时候大部分都是处于晚期呢？因为肺癌在早期是没有什么典型症状的。典型症状的意思就是出现某种症状，就很可能是某种特定疾病。但是肺癌早期的症状不明显，即使出现一些症状，也不会和肺癌联想到一起。早期肺癌一般也是在体检的时候发现的，而这类患者只占了不到20%。
肺癌症状
肺癌患者可能出现的症状有咳嗽，咳痰，声音发哑。但是，这些症状一般的肺部疾病，或者伤风感冒也会有，所以并不典型，不会让人联想到肺癌。不能说出现了咳嗽，咳痰就得上医院做检查，看看是不是肺癌。
有些患者会出现咳嗽带血，胸部疼痛，尤其是咳嗽的时候，有些患者还出现喘鸣和发热，这个时候就得重视了，如果长时间这种症状得不到缓解，就要怀疑是不是肺部出现癌变，需要及时到医院进行咨询和检查。
如果到了后期，肺部肺癌症出现了转移，可能会出现肩部疼痛，背部疼痛，出现胸水，上肢和面部静脉曲张，如果出现脑水肿的话，还会有头痛，昏昏欲睡，看东西模糊等症状。如果肺癌细胞转移到骨头，会出现骨痛和骨折。
极少数患者会出现皮肤异常，比如黑色棘皮症，皮肌炎，硬皮病，皮肤过度角化等。
我国是烟草大国，烟民一大批。有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支烟，烟瘾大的恨不得牙都不刷赶紧先点上一支。最新调查发现，这种“起床烟”会显著 增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟， 也最好要等到起床半小时之后再吸。
无论是吸烟者，还是被动吸烟者，无论是二手烟还是三手烟，其危害一点都不必一手烟低。
肺癌除了戒烟之外，还可以通过筛查早诊断，早治疗。对于肺癌，目前还缺乏可以普遍推广的筛查和早期诊 断手段，大多数肺癌患者临床确诊时已经是晚期。解决肺癌 的早期发现和早期治疗问题仍然是一个长期而严峻的工作。 肺癌的传统治疗主要以外科手术、化疗和放疗三个手段为 主，但大多数晚期肺癌患者确诊时都失去了根治性手术治疗 的机会，化疗和放疗的治疗效果也不理想，导致肺癌死亡率 居高不下。
总结：据全球癌症统计，导致癌症死亡最常见的原因就是肺癌，而肺癌最有效，最直接的预防方式就是避免接触烟草。肺癌是目前癌症死亡中的“第一杀手”， 但它却是各种癌症中病因最为明确，因而是最可以预防的 癌症。肺癌高发因素主要是人类自身行为造成的，从某种意 义上说，肺癌是一种人造肿瘤，是一种生活方式疾病，因而 只要我们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，远离烟草 和危险致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵扰。
肺癌是临床上比较常见的肺部恶性肿瘤，在肺癌出现时，早期虽然症状不明显，但是依然会有身体的异常变化出现，如果长期有大量抽烟的人，发现自己短时间内身体异常症状明显，则需要高度重视，很有可能是肺部受到烟草中有害物质损伤引发的不良表现，此时需要通过合理的方式进行改善，这样才能防止肺癌持续加重。另外，患有肺癌人需要马上戒烟，这样才能防止肺癌短时间内恶化。那么，吸烟时有哪些变现可能是肺癌导致的？
1、不断咳嗽
平时总是有抽烟习惯的人，需要多留意自己的身体变化，最好定期体检，因为抽烟对身体健康不利，长期大量抽烟的情况下，会对健康造成威胁，特别是引发肺癌的概率会非常高。如果抽烟之后总是频繁咳嗽，需要警惕肺癌。肺癌出现后，咳嗽表现会相对明显，可能短时间内会频繁咳嗽，有时在夜间睡觉过程中也会不断咳嗽，而且这种咳嗽和普通的咳嗽不同，服用止咳药物之后很难好转。
因此，吸烟的人如果察觉到自己总是不断咳嗽，需要高度重视，有可能是肺癌出现后发出的警告，需要马上戒烟。另外，如果确诊是肺癌，要及时通过合理的方式来控制肺部癌变的发展，防止肺癌恶化而对健康造成威胁。
2、呼吸困难
肺癌来临并不是无声无息的，身体的一些变化还是比较明显的。如果吸烟的时候总是感觉到呼吸困难明显，也要警惕肺癌。肺部组织受到损伤，肺部功能持续下降的情况下，人体呼吸能力会受到阻碍，在肺部恶性肿瘤增长的过程中，容易对周围组织造成压迫，正常的呼吸能力也会受到抑制。肺是人体重要的呼吸器官，在其功能良好的时候，身体气体的正常交换才能够维持。
如果肺部受到恶性肿瘤的侵犯，可能就会导致呼吸困难症状加重。因此，平时留意到自己总是呼吸困难，需要高度重视，通过详细的检查了解自己是否存在肺部癌变，如果是肺癌引发的不良症状，需要马上采取治疗措施。
3、胸部疼痛
长期大量抽烟的人，需要多留意自己的身体变化，留意到肺癌现后需要马上采取治疗措施。很多人抽烟之后会感觉到胸部疼痛，这也是肺癌出现时比较明显的症状。胸部的疼痛和肺部受到恶性肿瘤的影响有关，在肺部恶性肿瘤不断增长的过程中，其体积的增大容易对周围组织神经造成压迫。
因此，胸部会产生疼痛感，病情恶化的过程中，有时肩膀部位也会出现异常的疼痛。因此，平时抽烟的人如果感觉到自己总是胸痛，肩膀部位疼痛，需要马上采取治疗措施，这样才能控制肺部癌变的发展，以免肺癌恶化。
出现哪几个身体信号，说明肺癌来了，需要戒烟了？
众所周知，吸烟对肺部的影响最大。吸烟是诱发肺癌最主要的因素。根据调查研究，吸烟者罹患肺癌的风险要比非吸烟者高出4倍至10倍。如果吸烟者吸烟时间很长，烟瘾十分严重，属于重度吸烟者，那么他罹患肺癌的风险将会比不吸烟者高出10倍至25倍。而对肺癌患者的统计调查中，有80%的患者都有吸烟史。大部分的早期肺癌是没有明显症状的，也可以出现一些比较隐秘或者轻微的症状，主要有以下三个症状：
第一咳嗽。咳嗽是最常见的症状，肿瘤刺激气管的上皮组织，可出现刺激性的干咳，一般是没有痰液，而且用止咳药的效果不好。如果肺癌合并了肺部的感染，可以出现咳痰，发烧等症状。用了消炎药以后，发热咳痰的症状会好转，但是咳嗽可能会持续存在，这时候就要十分警惕肺癌了。
第二暴瘦。当自己的体重慢慢的开始下降，并且即使是按时的吃饭，也没有任何的好转，这种情况就是非常严重的了。这虽然说是患有肺癌的症状之一，但是也会有其他的症状出现也说不准，最好在变得更加严重的时候去看医生。
第三背部、胳膊、肩颈出现疼痛的症状。肺癌常表现为胸部隐痛或者钝痛。如果出现持续性胸痛或者后背疼，疼痛剧烈而尖锐，常常提示肿瘤广泛的胸膜或者胸壁侵犯，已经是肿瘤晚期了。著名演员计春华就是出现背部强烈的刺痛，才去医院看病，这时候已经晚了，对于晚期肿瘤，目前我们还没有特别好的办法。
根据医学临床研究，只要你在35岁以下，开始戒烟，并且戒烟成功，那么肺部功能还是可以完全恢复正常的。其实，戒烟并不只是要组织烟毒对肺部功能造成损害，而是要恢复自己的健康指数，降低患病几率。所以为了你和家人的幸福希望你们尽早戒烟！
众所周知，吸烟对肺部的影响最大。吸烟是诱发肺癌最主要的因素。根据调查研究，吸烟者罹患肺癌的风险要比非吸烟者高出4倍至10倍。如果吸烟者吸烟时间很长，烟瘾十分严重，属于重度吸烟者，那么他罹患肺癌的风险将会比不吸烟者高出10倍至25倍。而对肺癌患者的统计调查中，有80%的患者都有吸烟史。
但是我国却有超过3亿的人群具有不同程度的烟瘾。全球范围内，约25%的男性、5%的女性都有吸烟史。如此严峻的吸烟情况，人们的肺部健康状况令人担忧。所以对于吸烟者来说，最需要关注的身体状况就是自己的肺部健康。当身体出现以下几种信号的时候，就说明肺癌来了。
肺癌信号一：鼻头和皮肤都变黑
从中医角度来分析，肺部在面部的反射区在于鼻子。换句话说，就是肺部是否健康，只要看鼻子就能够了解一二。如果吸烟者的吸烟量很大，吸烟时间很长，肺部就会在日积月累中沉积大量的烟毒，如果这些烟毒来不及代谢出身体，就会在鼻子上表现出来，鼻头的颜色就会发黑。所以如果吸烟者发现自己的鼻头变黑了，或者出现了异常情况，那么就要及时去医院进行详细的检查了。
另外，肺部功能越好，我们的肤色、皮肤的光泽度越好。反之，如果肺部功能下降了，或者说肺部功能发生故障了，那么一定会在我们皮肤的光泽度上体现出来。对于吸烟者来说，肺部烟毒积累较多的时候，皮肤就会晦暗，没有光泽，甚至呈现锈色。而再看不吸烟的人，他们的肺不功能正常工作，脸色就呈现出健康的红润之色。
肺部信号二：背部、胳膊、肩颈出现疼痛的症状
首先，如果吸烟者得了肺癌，癌细胞会先向身体的其他部位开始扩散转移。如果扩散到背部，背部的神经系统、或者脊柱的骨质等就会受到影响。如果癌细胞在背部开始大量的繁殖增生，那么就会压迫背部神经。受到压迫的神经就会向你发出疼痛的信息。
其次，癌细胞是通过血液或者淋巴来进行扩散转移的。如果肺癌患者出现淋巴结肿大，并且压迫到手臂或者胳膊上的神经的话，首播和胳膊内部就会出现疼痛感，并且时间越长，疼痛感越加剧。这种疼痛感并不是类似于肌肉酸痛，而是神经痛，和关节疼痛的感觉类似，主要是在某一点固定疼痛。而这也是非常典型的肺癌症状。
根据医学临床研究，只要你在35岁以下，开始戒烟，并且戒烟成功，那么肺部功能还是可以完全恢复正常的。其实，戒烟并不只是要组织烟毒对肺部功能造成损害，而是要恢复自己的健康指数，降低患病几率。