晚上吃什么减肥？？？/

Question

我知道晚饭不吃对胃很不好，可是我又真的需要减肥，平时又没有时间去户外运动，那么吃晚饭的话，晚上吃什么减肥呢，有没有好的推荐啊，姐妹们支招给我吧。。。

Answer 1

要是说时间的话是肯定有的， 我九点钟上班，每天六点钟起床，坚持走一段路再坐地铁。晚上九点半上床，十点睡觉。早睡早起气色也好。要把脾胃都养好，晚上吃五谷杂粮代替精米，比如买个红薯、玉米什么的，然后吃一部分肉和青菜就好了。节食容易月经不调，这个我身边全是例子，说了也不听，就说自己是累瘦的。姨妈都不来了，衰老得快。 扯远了。或者晚上在床上蹬自行车。拒绝零食，三餐减量但是变成多餐。自然就会瘦的。想吃零食变成坚果（20g一天，一周130g左右，多了容易囤积脂肪）或者水果。恩，大概就酱，我每天很精神，吃的也多，也自然不会去想零食。一百多斤，但是比九十多的看起来瘦，因为身上肉紧，有点小肌肉，坚持快走，每天起床都可精神就觉得世界太美好了。

Answer 2

晚上一定要少吃，早上要吃得像皇帝，中午要吃得像土豪，晚上要吃得像乞丐，尤其是晚上多吃更容易长胖，我晚上一般就吃水果餐，吃一些香蕉有助于睡眠，喝一杯酸奶即美容又可以瘦身，或者吃一些水果或者蔬菜沙拉

Answer 3

目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地

方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤

外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直

接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。

Answer 4

　　吸脂减肥术是目前见效快、最直观的减肥方式。研究表明：吸脂减肥能有效地将人体内聚集的脂肪分解排出，大量减少原有脂肪细胞，具有组织创伤小，出血少，恢复快，安全可靠等特点。

　　非手术吸脂减肥术，可以将某个部位多余的脂肪全部去除。是多数人关心的“可以减小多少寸”的问题则因人而异。因为，每个人的多余脂肪厚度不同，减肥效果当然也不同，但是吸脂减肥的效果是毋庸置疑的，爱美者们可以放心尝试。

Answer 5