第1个回答 2015-03-06
有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显,那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
第2个回答 2015-02-26
用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显,那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
第3个回答 2015-02-25
有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显,那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
第4个回答 2015-02-20
每天在腿上缠上保鲜膜,慢跑30到40分钟
追问是贴着保鲜膜跑吗,出汗怎么办
追答对啊,出汗就对了,缠着保鲜膜做健美操也可以。我室友就用这个方法