为什么体育运动前要做准备活动

Question

如题所述

Answer 1

　　锻炼做运动，有利于身体健康，但在运动前，需要进行一些准备活动，可以说，准备运动不充分，可能会在运动中受伤甚至影响身体健康，更严重的话会留下永不磨灭的伤痕。 　　1、 激活肌肉 　　在进行运动锻炼前，肌肉处于为运动状态，此时肌肉会比较硬化，做完热身运动可以增加肌肉的代谢过程，专业说可以使肌肉的粘着型下降，减少肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。 　　2、提高水平 　　再者，准备运动充分，可以提高内脏器官的技能水平，可以使身体运动的需要。原因在于准备运动可以预先调动内脏器官的技能，使运动前处于较高的水平，这样可以避免身体出现不适。 　　3、缓解心态 　　对于孩子来说，有些体育运动可能有一定恐惧感，所以，在运动前小孩需要克服恐惧心理，所以，准备工作可以使大脑皮层处于最佳的兴奋状态。 　　4、适应运动节奏 　　需注意的一点，部分运动如果没做准备运动，人体的心跳会瞬间加快，肌肉，毛细血管会扩张，血液的流动会加快，此时不宜立即停下了休息。此时休息可能会出现脑部暂时性缺血，头昏眼花，面色苍白等症状。

Answer 2

准备活动是人们在运动或比赛前所做的各种热身活动，其练习目的主要使人体由相对的安静状态遂步转入紧张工作状态，使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并通大脑皮层传至躯体各部神经和植物性神经，再由躯体神经和植物神经支配身体各部位，各器官参加运动。因此，在进行准备活动时就必须注意，能引起动动中枢神经的兴奋灶兴奋。

运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故。

所以说体育运动前热身就变得很重要，如果没有及时的进行热身运动，那么就会导致身体在运动中出现一定的不适症状，严重还会引起一些伤害。

Answer 3

我们在进行体育锻炼之前，首先要做好热身准备，只有充分的热身，我们才能够更好的进入状态，而且我们要选择合适的运动鞋和合适的运动衣，这样在体育锻炼时才会更加舒适。