便秘是指宝宝的肠胃运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。由于宝宝的饮食种类较少,常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高,因此很容易发生便秘的现象。宝宝便秘时,主要表现为每次排便时啼哭不休,甚至发生肛裂。肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧心理,造成恶性循环,时间久了,可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。
首先要判断是什么让宝宝便秘。
便秘是经常困扰妈妈的宝宝常见病之一。妈妈们有时会发现宝宝大便干燥,排便时苦恼费力,次数比平时明显减少,有时两三天甚至四五天排便一次,这种现象说明,宝宝已经便秘了。
宝宝出现便秘后,解出的大便又干又硬,干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感,宝宝惧怕解大便而不敢用力排出,大便总不能排出,便秘也就会越严重,大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内,影响正常的新陈代谢,从而引起营养不良,抵抗力下降。
导致便秘的情况有很多:
饮食不合理:
宝宝便秘与饮食的关系最为密切。如宝宝饮食过细,纤维素摄入不足,对肠壁刺激不够容易产生便秘;或者高蛋白摄入过量,容易使宝宝肠道发酵菌相对减少而影响发酵,进而使大便干燥致密;另外,宝宝饮食量不足时,由于肠道内残渣较少,腹肌、肠肌张力不足,蠕动无力,也容易引起便秘。
排便无规律:
有些宝宝由于排便时间不规律且缺乏相关训练,没有形成排便反射,有时虽有排便的感觉,但由于贪玩或其他事情干扰,宝宝可能会有意识地抑制便意,时间一长,肠内排便反射的敏感度降低,大便堆积于肠内,水分被吸收,大便变得干燥,因而不易排出,也就形成了所谓的习惯性便秘。
生理有缺陷:
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病,如肠狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等,这些生理缺陷均可引起便秘。
其他原因:
有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象,如生活环境的改变,或者因肛周病变(肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便,这些可能导致宝宝出现短期的便秘。
宝宝一般每天一两次大便,便质较软,若两到三天不解大便,而其他情况良好,有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况,就不能认为是一般便秘,应及时送医院检查。
秘诀改变宝宝便秘习惯:
水分与膳食纤维的摄取:
建立良好的饮食习惯,鼓励宝宝喝水。在饮食中也要增加膳食纤维的摄取。父母可以循序渐进地增加宝宝膳食中的纤维及水分。先选择宝宝喜欢的蔬菜,再逐步加入一些不喜欢或味道较重的蔬菜。在烹调时,可以将蔬菜剁碎加入肉类中以疏散菜的分量。
固定的运动习惯
进食半小时后,可以让宝宝散散步,有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯。不但能促进食欲,也能增加肠道蠕动促进排便。
养成良好的排便习惯:
每天在固定时间提醒宝宝排便。即使宝宝未强烈感觉要大便,也可以让他坐在马桶上约10分钟。宝宝大便时不要催促他,给他愉悦舒适的环境,为他摆上脚蹬或他喜欢的造型小马桶,给他充足的时间等他解完大便。由于宝宝没有养成固定排便的习惯,有时宝宝会因为忙着玩,而憋着不排便,有时会因为不喜欢在家里以外的厕所大便,而不去排便。直肠经常滞留大便,就会延缓胃排空机能的运作,降低小肠和临近大肠的蠕动,导致食欲降低、腹痛、腹胀及便秘。
记录排便情况并就医:
宝宝粪便中有血或粪便会不自主溢出,一定要尽快就医。父母还可以记录孩子5~7日的饮食及排便情况,还有大便性状与腹痛情况,以方便医师治疗。
给宝宝做以下几种食物,对消除宝宝便秘很有帮助。
6M+| 香蕉粥
【原料】香蕉200克,粳米50克
【做法】
1、将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥
2、端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可。
特点:香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等,能清热润肠、解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,有清热润肠之功效。另外,此粥淡黄,香气幽幽,滑利可口,微甜不腻,又为宝宝补养之上品,每日一餐,久服便秘可去。
6M+| 红薯米粥
【原料】新鲜红薯250克,粳米60克,白糖适量
【做法】
1、将红薯(以红皮黄心者为佳)去皮洗净,切成小块
2、加水和粳米同煮成稀粥,待粥成时,加入白糖适量,再煮沸两次即可
【特点】
红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃,《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血,酒积热血,湿热黄疸,遗精淋浊,血热经乱,婴儿疳积”。此外,红薯还富含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C等,其所含蛋白质比大米、白面多,因此吃红薯是食药并用。宝宝大便秘结吃上几次即可好转。