通过摩擦几个点，你可以让自己慢慢进入深度睡眠。只要我们每天按下一个按钮，和失眠说再见！润谷穴是调节失眠的重要穴位。该穴位位于足部内侧和足窝中部。如果你是由于心火较大，晚上总是莫名其妙的思考，因为失眠引起心烦，那么按摩然谷穴，可以起到很好的缓解失眠症状的作用。按摩时，先找到冉谷穴的位置，然后用手轻轻按压，使该点酸胀感准确。
每次按摩的时间保持在3分钟左右，按摩后，你会发现烦躁情绪得到了有效缓解，对促进睡眠起着重要作用。不仅如此，这也是糖尿病患者的“好消息”。因此，对于糖尿病患者，不妨在日常健康中多按摩这一点。
失眠穴位，顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。该点位于鞋跟的中间。在按摩中，最简单直接的方法是握紧拳头，敲打失眠，每次约100次。或者用双手手指按摩睡眠穴位，另四根手指轻轻握住脚，起到支撑作用。同时，按摩时手的力量一定要轻柔，也可以结合呼吸和吸力法进行按摩，按压穴位时放松，深呼吸，然后慢慢吐出。按摩时，心中要抛弃一切杂念，什么都不想，很快就会有睡意。
因此，按摩失眠穴位对习惯性失眠有很大好处，所以睡觉前不妨关灯，认真按摩失眠穴位。通过刺激人体内的穴位，达到治疗疾病的效果，是中医常用的技术。人体内有一些与睡眠密切相关的穴位。因此，只要找到这些穴位并按摩，就能起到很好的调节失眠的作用，轻松“补回”失去的睡眠。经常失眠会使身体处于一种身体“透支”状态，身体得不到足够的休息。因此，长期发展会引起活力不足、脏腑紊乱等症状。因此，拥有一个甜蜜而稳定的睡眠对于健康的生活方式非常重要。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-11
患者多梦甚至伴有失眠，可以通过按摩穴位来进行调治，特别是神门穴、安眠穴、三阴交穴等等，三阴交穴最好是在睡前的进行揉按。可以让人一觉到天亮
第2个回答 2022-09-11
按摩太阳穴。平时我们在按摩太阳穴的时候都会觉得特别的舒服，尤其是当劳累以后头觉得特别昏沉的时候，按摩太阳穴的话会让人神清气爽。
第3个回答 2022-09-11
我也是整天睡不着，我觉得你可以按摩太阳穴或者是你的脚部的中间部位，你会感觉特别的舒服。
第4个回答 2022-09-11
完骨穴位置：耳垂后方，从乳突下端沿后缘往上触摸，有一浅凹，用指按压，完骨穴会有震动感。