熬夜很容易熬出来压力型肥胖，除此之外熬夜还会有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都知道熬夜很容易熬出压力，其实肥胖其实除此之外熬夜还会影响肝脏健康、还会降低抵抗力以及降低大脑的功能等等。

一、熬夜会有哪些危害？

1、影响肝脏健康。其实经常熬夜对身体有着很大的危害的，特别是能够让肝脏功能下降，因为熬夜之后肝脏就得不到良好的休息，而身体排泄有害物质的能力也会降低，所以时间一长肝脏就会发生病变，所以想要保持肝脏功能良好，必须要保证自己的睡眠时间充足，只有在作息规律的情况下，才能够让自己的肝脏功能保持正常的一种状态。

2、降低抵抗力。身体的抵抗力只有在充足睡眠的帮助下，才能够得到良好的调节，这样体内的免疫细胞才可以正常的发挥自己的功能，才可以让身体的抵抗力能够保持在一个正常的范围内，这样才可以有效对抗病原体入侵，能够达到预防疾病的效果，但是长期熬夜就会让身体的负担重，并且在熬夜之后很多器官都会出现功能障碍，这样就会导致免疫力降低就会容易生病。

3、降低大脑的功能。很多人都知道经常熬夜会导致记忆力下降，并且会让思维变得非常的迟缓，而且大脑的功能也明显的降低，其实这都是熬夜的行为引起的，所以想保持自己的身体健康以及大脑的功能正常，一定要让自己的睡眠时间充足，只有睡眠时间充足了，大脑才能够得到良好的调节。

二、晚上几点睡才是最好的?

至于晚上几点睡才是最好的，要根据年龄段的人建议入睡的时间不同，一般中小学的学生入睡的时间最好安排在晚上8:00~9:00左右，而成年人最好10点左右入睡是比较好的，因为根据成年人正常的生物钟来说，10点左右睡觉对身体是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢都是在10:00~2:00之间最需要得到充分休息的。

Answer 2

除此之外还有可能导致出现肝脏排毒不畅的情况，也有可能导致出现肠胃功能失调的情况，也有可能导致免疫力下，也会导致出现身体虚弱的情况，也会导致出现心理疾病。

Answer 3

熬夜还有可能会有黑眼圈，皮肤暗淡，长痘痘并且会猝死，甚至会有产生癌症的风险。

Answer 4

熬夜的危害会造成心脏病以及白化病，糖尿病，还会造成有黑眼圈以及身体免疫力下降的危害。