楼下那回答属于教科书式的答案了吧？很nice，但是我要补充几点，顺便用大白话说一说肝癌咋预防。
先说一下福州那个34岁得了肝癌的人，平时爱运动爱健身，身体素质非常好，可是却查出肝癌，患病原因按医生的话说就是平时吃得太多！
这说明了啥？说明只锻炼是不行的，好的生活习惯同样很重要。这个34岁的大哥每顿吃饭必吃饱，每天必须至少三顿饭，平时健身运动从没落下，以我们平时的习惯来说，只要摄入量小于运动消耗量就能瘦，身体也不会有负担，但是，敲黑板，划重点！每日每顿饱腹对身体会产生负荷，如果坚持饱腹的时间越久，这种负担越强烈！每天运动锻炼能够缓解这种负担，但终究是身体内部消化系统的问题，所以，记得要好好爱自己。
话说回来，继续说这个大哥，如果每天的运动量大，他一天可就不是三顿饭了，而是五顿甚至更多，始终坚持多餐原则，也是害了他自己的一个地方。PS：不是多餐不好，而是要少吃，注意每顿摄入量，尤其是要保证营养均衡。
说到饮食这部分，不得不说现在的年轻人真是啥都吃，而且偏挑不健康的东西吃（我在diss我自己），尤其是烧烤、炸串、零食等等垃圾食品的摄入量太多，里面各种添加剂虽然少吃不致病，但是架不住总吃。来，科普一下：毒素会累积，身体虽然可以自主排毒，但是过程非常缓慢，而且如果没有戒掉垃圾食品的话，排出量只会低于摄入量。
咋说呢，就是这些垃圾食品吧，还不止是对肝不好，其实它对哪都不好，像大脑、心血管、血压等等，都是有很大关系的，所以真不建议吃，能戒就戒了吧，多吃点蔬菜水果对身体各方面都好。
除此之外，最有可能引发肝病的还有长期大量吸烟。不得不说，就吸烟引起肝病这块，年轻人的患病率那是越来越高，先是肝炎，不在乎，不好好治，然后就有严重的了。
尤其是不少为了装B的、撩妹的学生，恨不得一天一包烟显得自己多酷，还不止是自己抽，没事发烟给同学一起抽，也不想想是在败谁的钱！行了不喷了，那些没事儿还抽烟的年轻人自己好好寻思寻思吧。
长期酗酒也是肝病元凶。仔细想想谁家还没几个长期酗酒、嗜酒如命的亲戚？晚年时期有几个没得肝病的？酒精肝、肝硬化、脂肪肝……偶尔一小酌还挺有情调的，要是没事就整个大醉，真是犯不上。短期可能洗胃，长期必保肝病，这不是祸害自己吗？
发霉的食物和不卫生的水也要避免摄入。这种情况一般发生在农村地区。我出身于农村，所以对农村的生活习惯太了解了，拿我妈为例，剩菜剩菜从来不扔，即使剩了好几顿的米饭，也能用开水过一遍再吃。烂了的苹果？把烂的地方削掉还能吃。
农村没人会把烂了半个的苹果扔掉，也很少会有人不吃剩饭，上学之后学了不少东西，就回家和我爸妈他们说这个不能吃巴拉巴拉，但是就没有但是了，只要是回家我就还得和他们一起吃剩饭……再说喝水，就是井里打上来的水直接喝，也就冬天是把水烧开再喝，不然一律凉水。
习惯这个东西真的挺可怕的，我是没能力去改变我爸妈了，他们太犟了。但是我争取让自己变得健康一些，让身边的人都变得更健康一些。其实要想活命，上面说的那些习惯也不是完全不能改，就看你们有没有像我这样足够惜命吧。
还有啊，每年进行一次或者两次全身体检，价格虽然不算便宜，但是平均到一年365天也就没多少了，主要是啥呢，经常体检是能够尽早发现问题的，还能早治疗，不耽误啥事，要是发现晚了是有可能会发生病变和恶化的，那时候可真不好治了。
如果身体条件允许的话，建议去打个疫苗，不贵，而且有效时间长，虽然不能说是百分之百的避免肝癌啥的，但也不是没有用，就算是买个心安了。
一肝癌的诱因
肝癌的致病包括生活方式、感染因素和环境污染三部分。长期吸烟、酗酒的生活方式，肝炎病毒（在我国主要是乙型肝炎病毒）的感染，环境中黄曲霉毒素的污染都会导致肝癌的发生。 其中乙肝如果是先天的，那么只能通过生活方式去改变，因此一个好的生活习惯是预防肝癌的最大帮助。
二保持良好的睡眠习惯
现在似乎熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
三避免黄曲霉素
四少喝酒
从医学角度出发，酒精是非常明确的致癌物，没有所谓的“安全量”，每天喝点比偶尔喝大更加危险。尤其对于引起肝硬化来说，每日12-24克酒精即可显著增加风险。而一旦开始戒酒，无论是哪一阶段，都可以显著降低疾病的发展，减少肝硬化的并发症如出血、穿孔等。怎么预防酒精肝或是已有酒精肝怎么办？最简单有效的办法就是戒酒！同时避免其他可能导致肝癌的因素。