红枣每天吃几个最好？吃红枣可以补血吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.红枣每天吃几个最好？吃红枣可以补血吗？每天吃3到5个大枣很好，吃红枣可以补血。说到红枣，其实我们常说的红枣，是一种老少皆宜的生活配菜，当然它也是一种不错的小吃。当然，你可以在生活的很多地方看到约会。煮粥的时候会加枣，吃生食的时候能看到枣，吃水果的时候也能找到枣。

2.对于红枣，市场上有各种各样的传说，有人说吃红枣可以补铁补血，有人说红枣维生素C含量很高，经常吃可以抗病。每天最好吃3-5颗枣。枣有补气、养血、安神的功效，但并不是说枣吃得越多越好。大枣含糖量较高，尤其是干燥后，大枣越干，含糖量越高，短时间内吃大枣多可引起体内血糖升高，嗜睡、疲劳、嗜睡，尤其是糖尿病患者，可引起血糖升高，身体末梢、局部皮肤、甚至爆发酒醉症状。

3.营养成分:无论是鲜枣还是干枣，其中都含有一定量的糖、膳食纤维、维生素C等物质，吃了可以为身体补充，这是吃枣对身体最直接的好处，除了补充营养的同时还可以避免相应的营养不足问题。

4.无论剂量如何，都能起到良好的抗氧化作用:红枣中含有一定量的维生素C，无论多少剂量，经常食用都能起到一定的抗氧化作用。每天要吃3-5颗枣。而且要注意的是，每次吃完红枣后都要注意漱口，因为红枣的皮肤很容易在牙齿上吸收，而且牙齿内储存的糖分过多会引起牙龈红肿疼痛等亢奋症状。有些人不建议吃枣:首先，本身对红枣过敏的人要拒绝食用红枣，避免出现各种过敏症状。其次，如果您正处于胃病发作期，请减少或拒绝吃干枣，以免加重病情。最后，对于高血糖或糖尿病患者，请根据自己的血糖及时适当地吃红枣。

Answer 2

控制在5个就可以了，是可以达到补血的效果的，这样可以增强体质，也可以预防感冒。

Answer 3

吃6个左右比较好。当然是可以补血的，对于女性来说红枣是很有效果的，并且也可以搭配枸杞。

Answer 4

可以吃两三个，这样可以更好的补血，对身体是有好处的，可以促进消化。