自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。
自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
自卑的原因：
1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
自卑患者的注意事项：
1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。 3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-12-28
恩。你跟我有点像。我也是做设计。最主要也是很自卑。也是性格偏内向。我现在工作5年了，一样碰到这样的问题。。不过最近自己读了些心理学方面的书。。才了解很多自卑的真相。。
恩。首先。自卑是诸多情绪里的一种。就像是人有时会开心，有时会伤心一样的。所以，不要试着去克服它。而是首先要去正视它。正视它的存在，正视它是诸多情绪里一种很常见的情绪。不要去打压它，消灭它。越想克服，越想消灭，事情反而无法消除，反而会隐藏转移到你的潜意识深处。最终在某种时候埋下隐患，甚至什么时候可能压抑久了会爆发出来。那样并不能真正的解决到问题的本质。
其次，自卑的话，根本原因，其实是对自我的评价偏低。觉得自己存在感不强。价值感不高。这样来讲，重要的是，不要过度的去在意别人的眼光，别人的看法。每个人都是独特的自我，都有其存在的价值。不要总是试图去和别人比较。没有人是完美的。也没有人样样都做得好。要试图真正发现自己擅长的东西。做真正自己喜欢的东西。一点点小事做起，做的时候，只认真的去做，不要想太多能不能做好，结果怎样。。。而是，只是，你去做，发自内心的去做这件事。做好尽力做到最好了。就好了。。不要一开始就去想结果之类。。这样，慢慢，就给自己树立起信心了。对于你设计来讲，同样也是，反正我是这样的，太过于在乎别人的眼光，太过于在乎别人，所以我们不能很好的和设计，画图本身建立美好的联系。。不要去过度在意别人的意见别人的眼光。。去用心去体验。。去画下，设计出，真正你自己感受到的东西。。不要在意过多的结果。。宫崎骏有句话，他说，我从不考虑观众。。。理解他的话的意思吗？？越是真正遵从于自己的内心，越是容易成功。。越是在意别人的眼光别人的看法越是容易失去自我也越是容易自卑。。只有真正做自己，自信才会真正从心底产生。
最后来讲，其实，自卑的真相来讲，大概多少跟我们获得的爱的多少有关。怎么说呢，就是，做的很好，最爱我们的人就会觉得我们很棒，很优秀，就会更爱我们。就是说。根本原因是为了获得最爱的人的爱。其实，更多的，首先我们要自己学会真正爱自己。自己爱自己了。自己的价值由自己获得，自己体现。而不是依靠别人，或我们最爱的人的评判来获得，这样，真正的能量才会从我们身体积聚产生。。那样，通过自我的成长，就不会太过在乎别人的眼光了，不会做事都怕出错了，那样，事情无论做好做坏都不会过度的自卑了。恩。写的有点乱吧。大概的意思不知你是否看懂。~希望对你有所帮助。
另外，这个网址，你看下。是我写的自卑的真相。因为自己从前也是个自卑的人。现在也在慢慢调整~~我们共同努力吧~~
http://hi.baidu.com/mike201072/blog/item/90270b3dbb3c1dfb14cecb3a.html本回答被网友采纳
恩。首先。自卑是诸多情绪里的一种。就像是人有时会开心，有时会伤心一样的。所以，不要试着去克服它。而是首先要去正视它。正视它的存在，正视它是诸多情绪里一种很常见的情绪。不要去打压它，消灭它。越想克服，越想消灭，事情反而无法消除，反而会隐藏转移到你的潜意识深处。最终在某种时候埋下隐患，甚至什么时候可能压抑久了会爆发出来。那样并不能真正的解决到问题的本质。
其次，自卑的话，根本原因，其实是对自我的评价偏低。觉得自己存在感不强。价值感不高。这样来讲，重要的是，不要过度的去在意别人的眼光，别人的看法。每个人都是独特的自我，都有其存在的价值。不要总是试图去和别人比较。没有人是完美的。也没有人样样都做得好。要试图真正发现自己擅长的东西。做真正自己喜欢的东西。一点点小事做起，做的时候，只认真的去做，不要想太多能不能做好，结果怎样。。。而是，只是，你去做，发自内心的去做这件事。做好尽力做到最好了。就好了。。不要一开始就去想结果之类。。这样，慢慢，就给自己树立起信心了。对于你设计来讲，同样也是，反正我是这样的，太过于在乎别人的眼光，太过于在乎别人，所以我们不能很好的和设计，画图本身建立美好的联系。。不要去过度在意别人的意见别人的眼光。。去用心去体验。。去画下，设计出，真正你自己感受到的东西。。不要在意过多的结果。。宫崎骏有句话，他说，我从不考虑观众。。。理解他的话的意思吗？？越是真正遵从于自己的内心，越是容易成功。。越是在意别人的眼光别人的看法越是容易失去自我也越是容易自卑。。只有真正做自己，自信才会真正从心底产生。
最后来讲，其实，自卑的真相来讲，大概多少跟我们获得的爱的多少有关。怎么说呢，就是，做的很好，最爱我们的人就会觉得我们很棒，很优秀，就会更爱我们。就是说。根本原因是为了获得最爱的人的爱。其实，更多的，首先我们要自己学会真正爱自己。自己爱自己了。自己的价值由自己获得，自己体现。而不是依靠别人，或我们最爱的人的评判来获得，这样，真正的能量才会从我们身体积聚产生。。那样，通过自我的成长，就不会太过在乎别人的眼光了，不会做事都怕出错了，那样，事情无论做好做坏都不会过度的自卑了。恩。写的有点乱吧。大概的意思不知你是否看懂。~希望对你有所帮助。
另外，这个网址，你看下。是我写的自卑的真相。因为自己从前也是个自卑的人。现在也在慢慢调整~~我们共同努力吧~~
http://hi.baidu.com/mike201072/blog/item/90270b3dbb3c1dfb14cecb3a.html本回答被网友采纳
第2个回答 2022-08-09
首先不要自卑，生活中有很多还不如你的人，只是你还没有发现而已，重要的是，他们照样热爱生活，努力生活。其次不要悲观，你现在的境遇不是最糟糕的状况，你可以想象，假如你遇到更糟糕的情况怎么办？再有，工作生活没动力，你要知道，现在有一份工作已经很重要，要珍惜，重视这份工作，努力工作，做出成绩，争取升职加薪的机会。
第3个回答 2022-07-25
让自己去找一些喜欢的事情做，要享受生活，工作是为了挣钱带，工作不是生活的全部。该花钱就花钱，这样才能享受到快乐。只有体会到生活的乐趣才有动力。没必要悲观，要调节自己的情感。