长期素食会营养不良吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，长期的素食是会导致出现营养不良的状况的，如果只是维持一两天的素食。那还好，如果长期只吃素食，那体内的营养就会不均匀。由此会导致出现营养不良的情况。

建议日常饮食一定要讲究荤素搭配营养均衡。

现在生活中有很多女性一直保持长期吃素的习惯。但其实这样的饮食习惯对于人体健康还是有一定影响的，而且根据研究发现长期吃素的人其冠心病的发病率要远高于常人所以长期吃素势必会对身体产生不良的影响，也非常容易出现营养不良的状况。

1，只吃素食会营养不良，一般来说一个月之内保持一到两天的全素食是不会对健康造成影响的，但是如果长期吃素不仅会导致人体出现营养不良状况还会造成人体消化不良记忆力减退，免疫力强，等症状。

2，吃素还是吃肉都要营养均衡。不论是单纯的吃素还是单纯的吃肉都会对身体造成影响因为人体所需要的营养是全方面的不是单纯的素食或者肉食就能足够给予所以要想自身不出现营养不良的状况那一定要讲究荤素搭配一定要有一个合理的饮食习惯。而且在日常生活当中，可以多吃一些坚果种子类的食物，因为这些食物都可以做到膳食多样化对于营养不良都有着改善的作用。

3，健康舒适，还得会吃，单纯的长期吃素会造成营养不良，脸色苍白，以及四肢无力的情况。所以在吃素食的时候也要讲究营养搭配不要只是单单的吃一种食物在饮食的时候尽量也搭配一些其他的食物以此均衡营养。

总之，要想自己的身体不出现营养不良的状况，在日常饮食上一定要多加注意一定要注意饮食合理搭配，而且在吃饭的时候也千万别出现挑食厌食的情况，对于素食主义者，在饮食的时候也要注意多种饮食一起搭配使用，这样可以有效地避免营养不良的状况出现。

Answer 2

吃素是会造成营养不良的，特别是女性朋友，长期素食，会造成体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢异常，而且影响胃酸过多，造成消化酶分泌异常，最终导致营养不良。

对于长期应用素食的女性，是不利于身体健康的。

Answer 3

这个不能一概而论，有的人确实是吃素，他就是能够身体比较好，能够吸收一些营养，也不会出现营养不良的问题。但是还是建议平时要均衡膳食，这样才是最好的。

Answer 4

可能会，平时还是要摄入蛋白和脂肪的

Answer 5

不会，很健康，但还是建议荤素搭配。