想要真正做到自我反思,首先要知道自己的缺点和不足,而且要有坚定的信念,真正的从内心来改变自己,才会达到真正的效果。
每天反思一次,定期自我反省。
即使只有几分钟。仅10到15分钟就足以帮助您拔出电源并专注于自己。实际上,研究表明,花时间进行自我反思的专业人员在整体工作中表现更好。 如果您没有太多的空闲时间,请尝试每周至少一次自我反省。
进入适当的顶部空间,以进行自我反思。
每天散步,冥想和其他锻炼都可以使您头脑清醒。漫步在您的邻里,当地公园或您可以真正拔下电源并专注于自己的任何其他地方。 冥想和瑜伽也是提高自我意识的好方法,有多种冥想风格可以尝试,引导风格可帮助您专注于轻松的地方或体验,而咒语冥想则涉及吟诵平静的单词。还有正念冥想,可帮助您专注于当下的生活,每天散步是一种将自我反省纳入您的繁忙日程的好方法。
问自己一些深层次的问题。
反思性问题可以帮助您更好地了解自己。发人深省的问题,例如“我一直在回避什么?” “我如何实现目标?” 或“我如何让自己退缩?” 可能会带来一些有用的见解,并帮助您更好地了解自己和您的需求。不要害怕问自己一些棘手的问题-识别并反思自己的弱点可以在将来帮助您改善。“你最感到骄傲的是什么?”“最让你感到压力的是什么?”我错过了哪些机会?“我开始做什么,但从未结束?” 都是自我反思的大问题。
说到这个话题,让我想起了我的表姐!
我的表姐比我大五岁,我俩的关系非常好,从小玩到大,所以一直保持着密切的联系,她人长的漂亮也会来事儿,情商比较高,但是唯一的缺点就是脾气太暴,有时一句话说的不合适就当场发火,所以因为这件事我没少说她。
她也知道我的良苦用心,也在多次尝试着改变自己,每天睡觉前都会进行自我反思,大概过了有半年左右的时间,我看到它的脾气确实有了很大的转变,明显随和温柔了很多,所以我也认为人应该学会自我反思,而且要经常自我反思,只有认识到自己的缺点和不足并积极改正,才能真正作为一个优秀的人,这样别人才会愿意接纳你和你交往!