人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白,女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白,随着年龄的增长,这一数值还在不断增加。因此,每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
女人们想要皮肤永远紧绷白皙,除了日常多加保养,还有一件事也很重要,就是补充胶原蛋白,那如何正确补充胶原蛋白。 胶原蛋白大多存在于动物体内,实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白,女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白,随着年龄的增长,这一数值还在不断增加。因此,每天服用的胶原蛋白中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素,分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下,才适宜被人体吸收。
当人体胶原蛋白不足时,不仅皮肤变差及骨骼会出现问题,对内脏器官也会产生不利影响。也就是说,胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。
同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外,胶原蛋白还可以预防疾病,改善体质,对美容和健康都很有帮助。
胶原蛋白牌子目前来说已经超过了1000多种,分为小分子胶原蛋白,胶原蛋白粉,胶原蛋白肽,胶原蛋白液等,最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。
皮肤是要靠养的,每个人的肤质不一样,但有些原理还是相通的,说说我自己的心得吧。
1.饮食
早上起来空腹喝水
早餐一定要吃
多喝牛奶、酸奶,多吃水果,一定不要吃油炸食物!
2.睡眠
最好早睡早起,每天尽量有7-8个小时的睡眠时间,熬夜对皮肤很不好,年纪越大越有感觉。
3.运动
每天有适量的运动,人会很精神,脸色也会红润
4.护肤
建议每隔两三天做个面膜,效果会很好,面膜以补水的为主。能不化妆最好,如果要化妆,一定要卸干净。
每个月来大姨妈之前,皮肤会相对差一些,但一定要保持心情好!
追问
额,这个。。我是男生
目前我需要一款长效保湿产品
不知道哪种适合
我患有鱼鳞病,现在全身干燥粗糙,皱纹又多,我今年20岁,很自卑。
追答你还在吗?我用的针对干燥保湿的效果还是很好的,鱼鳞病的话还是去专业医院看看。
鱼鳞病的发病原因是在血液,还有就是遗传。