洗头时掉300根头发是不正常的。人一般每天正常的掉发数量为40到80根。
改善掉发应注意：
1、改善饮食情况，少盐少糖低脂肪，以清淡为主，多吃一些优质蛋白。
2、按时休息，每天要保证充足的睡眠。放松心情，保持良好的情绪。
3、过度的烫发、染发，损害发质，容易导致掉头发。
4、经常梳头和按摩头皮。梳头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后再用手指指肚按摩头皮，每天坚持按摩30分钟，能缓解掉头发的情况，而且有利于头发的再生。
改善掉发应注意：
1、改善饮食情况，少盐少糖低脂肪，以清淡为主，多吃一些优质蛋白。
2、按时休息，每天要保证充足的睡眠。放松心情，保持良好的情绪。
3、过度的烫发、染发，损害发质，容易导致掉头发。
4、经常梳头和按摩头皮。梳头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后再用手指指肚按摩头皮，每天坚持按摩30分钟，能缓解掉头发的情况，而且有利于头发的再生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-01
掉头发很多时候是因为生活压力太大，生活不规律，吃的太辛辣引起的，之前掉头发严重我都有剃光头的冲动了，幸好看到了 陆丁宏鸟窝斗争史，按里面写的方法，现在终于找回了自信，也不需要戴帽子才敢出门了，真好。
第2个回答 2016-09-16
100 根以内的掉头发大多都是正常的,偶尔多于 100 根也没有问题,但是长 期的、持续性的掉 100 跟以上就是头发健康出现了问题本回答被网友采纳