现在秋天吃什么东西对皮肤最好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

秋天说来就来了，天气的变化带来了身体和心理上的一些隐隐约约的反应，一年轮回一次。9月一到就该接种流感疫苗了，该整理整理秋衣以备一场突如其来的秋雨了，或者该向养生有道的人取经了。 入秋后，早晚温差的变化使人体很难适应，但在这样闷热潮湿、忽冷忽热的天气情况下，病原微生物却有了可乘之机。因此，对付秋季高发病一定要提前做好预防。 医生指出，良好的保健措施是健康度过“多事之秋”的基础。那么，秋季保健需要怎么做？作为您身边的健康资讯专家《康博士》适时地为您和您的家人推出了这期内容丰富、实用的《秋季健康手册》，其中，让您清楚地知道秋季该吃什么，怎样补。最终的目的，就是让您以及您的家人，获得翔实的保健知识，远离秋季疾病的困扰。 呼吸道疾病病程较长 这些天潮湿闷热，白天温度很高，但早、晚温差大，已经感觉有点凉了。这样的情况下很容易出现呼吸道疾病。据专家介绍，近日流感、气管炎、肺炎等呼吸道感染的人已经开始出现，随着天气渐凉病人也会增多，要特别注意预防。 诱因：秋天，人的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍凉的刺激，致使黏膜上皮纤毛运动紊乱，加之身体受凉、机体的抵抗力减弱，更容易给细菌病毒以可乘之机。而随着燥风秋雨频频来袭，哮喘也最易复发。 症状：秋季的呼吸道疾病多是因干燥、冷热无常引起的，所以主要是鼻子燥热、嗓子发干，干咳嗽却少有痰，发烧的情况不是很多，但病程比较长，一般要持续2周左右才好转。 预防：对付呼吸道疾病，要做好自身的防护。除了随着早晚气温变化增减衣服，加强运动增强免疫力外，每天还可以多补充维生素C，帮助维持皮肤黏膜的完整，促进免疫系统抗击细菌病毒的能力，以减少感冒的发生。同时，不妨从现在开始就用冷水洗脸，使身体适应外界温度变化，增强抵抗力。 另外，要加强室内的通风，减少在封闭房间吹空调的时间，特别要减少从户外进入空调房间的频率。对于孩子、老人和有慢性疾病的特殊人群来说，注射流感、肺炎等疫苗也是个不错的选择。 胃肠道疾病频繁复发 秋天是胃肠道疾病的高发季节，而且往往比夏季的发病率还高。秋天容易出现的胃溃疡、慢性胃炎等肠胃病，最大的特点就是旧病复发。 诱因：大夫认为，这个季节复发肠胃疾病主要是三个原因引起的。一是吃了不新鲜、不卫生的东西，就容易出现胃肠道感染；二是随着天气变凉爽，人的食欲增加难免暴饮暴食，油腻的食物致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，再加上吃东西贪凉，腹部和胃容易着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻或加重慢性胃炎。 症状：从9月份开始，胃溃疡复发的发病率会逐渐上升，每天在饭前、饭后或夜里等一个固定的时间会出现反酸、上腹痛，甚至呕吐等情况，规律性很强。而慢性胃炎的患者在这个季节一旦复发，病情就会很严重，比如说上腹发胀、容易饱、烧心、易打嗝，饭后不舒服的感觉很明显。 预防：正因为肠胃病秋天易复发，才更要提早预防。秋天的饮食要有节制，首先要保证食物的卫生，尽量少在不正规的餐馆吃饭，少吃贝类海鲜和辛辣、油腻、过凉的东西，吃饭别吃太饱，不要过量饮酒，尤其是冰镇啤酒，以免加重胃的负担影响消化。 另外，如果感觉胃部不舒服或有腹泻的情况，或者发现大便发黑，心慌、乏力，要及时做胃镜进行检查。有慢性肠胃病的人更要定期检查、吃药。 补 五忌为进补“护航” 俗话说：“一夏无病三分虚，秋季进补有四季”，立秋一到，气候早晚凉爽，故人极易倦怠、乏力等。而此时进补十分必要，专家提醒，秋季进补也有禁忌，不可乱补，否则会伤害自己的身体健康。 一忌：无病乱补。很多人只要身体差了，就大补狂补，既浪费了金钱，又伤害了自己身体。 二忌：只吃补药。有些人以为进补就是吃保健品，“是药三分毒”，吃多了对身体是绝无益处的。在进补之前，最好听取一下专家的意见。 三忌：越贵越好。“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好，但并非对每个人都适合。补之前最好了解自己缺什么，再补也不迟。 四忌：食肉即为“补”。胃肠功能减退的老年人不宜多吃肉类，因为过于油腻的食品不易消化吸收，如摄入过多的脂类、糖类等物质，也是引发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。 五忌：一补到底。有些人喜欢长久只服某一种补品，时间长了就会发展成“偏食”、“嗜食”。尤其是老年人，在不同的季节，应针对不同的需求予以调理。 防 进补与防肥胖同步 专家指出，肥胖会随着季节的变化而有所改变，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。在夏天，人的体重都会有所减轻，这是由于天气炎热，人的活动量增加、出汗多、能量消耗大，因此，肥胖程度也会有所改善。但到了秋天，天气转凉，人的饮食会不知不觉地过量，热量的摄入大大增加，再加上气候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。而肥胖除了有碍人的形体美，还会给高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病埋下伏笔。 所以，肥胖者在秋季更应注意减肥。首先，在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食的时候，最好放慢速度，少食多餐；其次，要有计划地增加体育活动，如骑单车、跑步、跳绳等；闲暇时也可以与家人一起去登山，不但可以使心情舒畅，还能在愉快中增加活动量，从而达到减肥的目的。 专家提醒：由于秋季天气干燥，宜多吃滋阴、营养、易消化的食物。人参、燕窝等高档的滋补品虽然效果很好，但并不是每个人都适合，所以在食用这些补品的时候，最好事先听取医生的指导。例如豆制品浆、牛奶、蜂蜜等对皮肤干燥、皲裂等有很好的疗效；食用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等可补肺气；核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等则对滋养胃、肝、肾有很好的帮助。除此以外，这些食物还可以搭配做成食品，对秋季进补都有很好的效果。

Answer 2

造成皮肤干燥的原因有 一，年纪增长 随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份 二，皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。 三，气温下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。 四，睡眠不足、疲劳 睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 五，减肥及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。 六，其它原因 室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥？ 做个小测试， 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？ (1)整张脸感到紧绷。 (2)用手掌轻触时，没有湿润感。 (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象。 (5)洗澡过后有发痒的感觉。 如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，