本人13岁180斤高163cm 特胖，求大神支招（详细减肥计划）

如题所述

小时候胖很正常，减肥最健康最有效的方法一定不是节食，因为13岁还要猛涨身高，所以首先饮食健康，其次做有氧运动，做简单的就是跑步，每天20-30分钟即可，用不同的速度去跑，大概半年会有明显的效果。。你问我怎么知道，因为我以前跟你一样

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第1个回答 2014-07-01

我也打算减肥正好到暑假了每天坚持晨练听朋友说一天吃两根苦瓜对减肥很有效呢追问

真的

追答

恩是的我朋友175 体重85 天天吃苦瓜

追问

减下来了么

追答

体重85斤还用减吗。。。

追问

我以为是公斤

第2个回答 2014-07-01

建议你去打打篮球，游泳什么的，多锻炼就行了

第3个回答 2014-07-01

给你个建议:从今以后吃素，每天早晨坚持早起锻炼，一点点来，时间长了运动量可以大一点

第4个回答 2014-07-01

长痘痘是内分泌失调引起的，机体分泌发生紊乱，导致体内的血毒不能及时排出体外而爆发于面部。所谓：表在血毒，根在脏毒。运用温和的中成药调理可以彻底治愈疾病。追问

减肥

追答

不好意思。。回复错了

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