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富含维生素E,B的食物有那些?
如题所述
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推荐答案 2013-12-05
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的坚果奶茶意见建议:小麦胚芽,豆类,菠菜,蛋,甘蓝菜里,都有丰富的维生素E
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什么事
食物
中
富含维生素B
和
E?
答:
②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等
。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可...
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