还只是精神出轨，不要慌，在确定他有极大可能进步发展到肉体出轨前作出准备。
如果坚信自己丈夫的忠贞后面再说，以下为“以防万一”的建议：
搞清楚出轨对象的基本信息和背景，知己知彼。
保证好自己与丈夫的人际圈，必须在人际中建立正面、受害方的形象。闺蜜这方面比较好，丈夫的人际圈就要给人“嫂子人真不错”“很体贴啊”“对自己的丈夫很放心”等比较良好的认知。
解决婚姻财产问题，尽量做到让对方“净身出户”。合法的条件下，转移财产，共有财产方面需要参考是否签订过婚前协议之类的条约，最好找个比较靠谱的律师进行相关咨询，切记不要被人知道，闺蜜什么的也最好少知道，人多口杂就会坏事。
一切就绪后，就是收集准备出轨的证据。小型录音笔之类的最好在遇见那对狗男女时全程录音，对话自然要往深处挖，趁对方不介意之时让他说出一些承认的话。对话要小心，委婉引导为上，不要急于逼问，循循善诱。如果再激进一些可以找微型摄像机，不过比较麻烦，再说吧。
这种事情形象最重要，不要露出泼妇相惹人笑话，要给周围人感到“那男的真是不要脸”的高冷姿态，正义的一方一定是自己。
前面是提到离婚。如果不想离婚，最好还是找自己的丈夫谈心。不一定要提到“你跟谁谁有暧昧是不是”，这样会引起对方的抵触。你要对他表示比较亲昵而不夸张的爱意，最好拉他出去一块旅行，增加互动。不要表现出怀疑他的行为，但是话语上要进行暗示。例如一块看有出轨情节的电视剧或八卦时发表一下自己的看法，警戒对方。
小三方面有增加接触，变现出正宫娘娘“亲切又瞧不起你”的姿态，三人的人际圈也要处好关系。人际圈的背景是给对方施压的重要手段以及助长自方气势的最佳条件。
以上，希望对题主有帮助！
我曾经跟你一样婚姻出现危机，老公（出轨）坚决要跟我离婚，婆媳关系糟糕，平时跟老公也是经常吵架，冷淡自己，每天过的无比煎熬。后来经过自己的不懈努力成功修复了婚姻。现在我来分享下我的婚姻挽回和经营经验
我们现代人生活在信息时代里，短信息，QQ聊天，微信等等各类通信方式，想联系随时随地，且会把证据删除的一干二净。面对老公精神出轨，作为老婆，那是非常受辱的，那么，面对老公精神出轨，该怎么办呢?
任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。我把我的成功挽回婚姻的详细过程写成了博客日志，可以百度，文章名称叫：刘互绢婚姻复合日志 如果你遇到跟我同样的问题 ，可以搜索参考后在做婚姻挽回帮助会很大。
必须有所交流
老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
努力改变，更爱自己
我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。
老公精神出轨怎么办？聪明的女人要学会这几个建议