想靠骑自行车锻炼腿部，需要注意一些什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

户外骑行注意安全。头盔、护具一定要备好。如果不小心摔倒，头盔和护具可以保住性命。其他需要注意的还有注意补水，骑行途中要时不时的补水，不要等到渴的受不了再喝。注意劳逸结合，初次骑行不要逞强，感觉累了要休息。休息的时候记得要拉伸。动感单车也要注意补水，而且注意节奏，不要过度劳累。