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主料
玉米片100克 鸡蛋一个
盐半茶匙 五香粉半茶匙
香脆玉米片的做法步骤
1. 鸡蛋打入碗中,打散。
2. 把打散的鸡蛋液倒在玉米片上,加入鸡蛋液可使营养更丰富。
3. 用筷子搅拌均匀,使每个玉米片上都粘上鸡蛋液。
4. 玉米片中加入半匙盐。
5. 再加半匙五香粉。
6. 用筷子搅拌均匀,使盐和五香粉均匀的粘到玉米片上。从打鸡蛋到给玉米片调味的过程,1分钟就可以搞定。
7. 接下来,在锅中倒少许油。
8. 烧至四五成熟,放玉米片,用铲子快速的把翻炒,并把玉米片划散。
9. 玉米片用勺子划散成片状即可,这个可能大概1分钟。由于加入了鸡蛋液,玉米片变软,小火多炒3~4分钟也会变脆的,另外炒时间长了可能炒糊。
10. 我们为了节约时间,也防止玉米片变糊,把炒散的玉米片放微波炉中,高火微1分钟,香脆的玉米片就做好了。
小贴士
玉米味甘,性平。能调中健胃,利尿。用于脾胃不健,食欲不振,饮食减少;水湿停滞,小便不利或水肿;高血脂症、冠心病。因玉米为粗粮,糖尿病人可放心食用。玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。