都说岁月不饶人，尤其是不饶女人，女人一旦到了中年，身体的各项机能就会开始出现下降，身体的免疫力也出现下降，各种毛病就随之而来了。免疫力就好比是驻扎在我们身体的战士，时刻帮我们抵抗着外来的细菌病毒等，如果抵抗力下降了，就会增加患各种疾病的风险。
当你的身体出现以下几个问题时，说明你的抵抗力下降了，需要引起注意：
1，时常感觉疲乏。当你在某一时段经常会感觉做事没有兴趣，提不起精神，或者长时间的超负荷加班工作，短时间内又恢复不了体力的，说明你的抵抗力在走下坡路了。
2，容易生病感冒。如果以前你的身体一直很好，可是现在却经常感冒，一到换季时，就开始流鼻涕，咳嗽，这也是在提醒你免疫力下降了。
3，伤口愈合的比以前慢了。年轻时，一点小磕小碰很快就好了，可是到了中年，你会发现伤口即使上了药，愈合得也是很慢，这是因为你的血小板凝血因子减少导致的。
当出现身体免疫力下降时，要及时补救，以下几招教你激活身体的免疫力：
1，要有足够的睡眠。要想免疫力提高，睡眠是第一位的，此时你已经人到中年，就不要像年轻人那样熬夜了，每天要保证7-8小时的睡眠时间，这样第二天醒来才有充沛的精力。
2，感冒时多喝蜂蜜水，姜水和柠檬水。感冒时通常会伴随肌肉酸痛，那么喝一杯柠檬水或者蜂蜜水，有助于缓解疼痛，还能帮助减轻感冒引起的症状。
3，午后时光来一杯下午茶。下午三四点，人们的精力就开始衰退，此时来一杯茉莉花茶，不仅提神醒脑，还有助于提高人体的免疫力。
4，坚持运动。运动一直是不灭的真理，生命在于运动，因此多运动，多晒太阳，可以提高身体抵御疾病的能力。
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