晚上1点睡，早上7点起床合理吗

Question

如题所述

Answer 1

根据现在很多养生专家的说法应该是十一点睡觉，六点或七点起床，这是最合理的，因为晚上十一点开始人体器官就会进入一个调理修复阶段，用中医来说就是要养精血和补气血了，只有气血足，人的器官才能调理好，精血旺，人才有生机。你超过十一点睡觉，虽然暂时不会出现大问题，但其实已经是在透支身体了，就像透支银行卡一样，虽然银行暂时不会逼你还款，但会加利息，后果大家都知道。身体也是这样，得不到休息和调养，虽然不会一下子跨下来，但会逐渐加重身体负担，久而久之，用不了几年，你的身体就会未老先衰，疾病就会接踵而来，到那时悔之则晚。

Answer 2

不合理，晚上最好不要超过12点哦，早晨7点起床还是差不多啦

Answer 3

不合理，通常是晚21.30分睡，早上是5.30起

Answer 4

不合理，现在都提倡早睡早起，应该遵循自己的生物钟

Answer 5

不合理，应该再早半小时，将入睡过程的时间和起夜的时间抛出。