快速打拳是无氧运动吗？能不能锻炼心肺功能？

Question

如题所述

Answer 1

不呼吸做的运动都是无氧运动。
你快速打拳时如果不呼吸它就是无氧，如果边呼吸边做就是有氧。有氧无氧全凭你怎么做。
当然，一般的像快速打拳一类的快速运动都是需要不呼吸做的。都可以说是无氧运动。
他能练心肺功能。
另外，锻炼心肺功能的最好的方法是有氧无氧相结合。
例如：变速跑
通过打拳练习，也可以达到无氧有氧相结合的效果。只需要将运动进行如下修改：
你在闭着气做完一组快速打拳【这是无氧的】时，接着一会拳击步法移动【这是有氧的】，这样就达到了有氧和无氧的相结合。

最后祝你成功

Answer 2

锻炼应尽量减少爆发性的动作，这些都是无氧运动，爆发力练习后没有充分放松的话，容易导致肌肉僵化畸形。锻炼应该增加耐力和柔韧性的锻炼，以提高体能为主。锻炼心肺功能，可以做俯卧撑，慢慢做，要动作标准。