如何克服心理脆弱？

Question

几乎遇到不顺心的事情都要哭鼻子
怎么才能使自己变坚强？

Answer 1

1、培养正确的自我认知
对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。
2、学会自我肯定
学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。

Answer 2

性格不是从天上掉下来的饿，是培养出来的。培养是需要环境的，建议你和性格坚强的人在一起，还有看些历史方面性格坚强的故事。

培养独立坚强的性格是幼儿心理素质教育的关键

中国人民解放军白求恩国际和平医院幼儿园 施韵红

为了培养幼儿良好的心理素质，使幼儿具有坚强的意志，美好的心灵，活泼开朗的个性，为造就合格人才奠定基础，父母、教师应从小注意锻炼孩子的意志，重视孩子的自信心和勇敢精神，这是做任何事情成功的基础。受到不同教育的儿童他们的意志力，自信心会有不同的表现，比如，有的孩子有一股韧劲，做什么事情都愿意亲自试一下，有点磕碰也忍着不哭，但也有的孩子胆小怕事，碰到生人往后躲，做什么事情也不敢试一下，老师父母一批评就哭，生活自理能力差。

心理学家指出，性格是人对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯性行为方式，是人格的一个重要方面。性格属于非智力因素范围与智力因素组成心理活动两个相互联系，相互影响的方面。坚强的性格有利于调动人的积极性，主动性和强化脑细胞活动，使智力活动呈现积极状态，从而使人在学习工作中产生异乎寻常的高效率。在现实生活中，人的性格是多种多样的，在各种各样的性格中最优秀的性格是坚强性格，具有独立坚强性格的人具有坚持力，自制力，能不怕困难勇往直前在学习生活中不断取得成功．那么如何培养孩子自信坚强的性格呢，我认为应注意以下几点。

1．给孩子独立锻炼的机会．如单独活动，同生人谈话，与小朋友来往，自己完成作业等。即使有一定困难也要让孩子自己去做。因为只有孩子经常完成具有一定难度的事情他才能体验克服困难和成功的喜悦，从而增强自信心并变得坚强起来。

2．相信和尊重孩子，要孩子在幼儿园中担负一定责任。如老师可以委托孩子负责监督活动室内的卫生，这样可以培养孩子的自我要求能力和坚持力，心理学也认为让孩子担任一定角色可以使孩子的性格像这个角色靠拢．如我班的一个幼儿个人卫生不好，当让他来检查其它小朋友的卫生后，他自己的卫生明显好转并且在其它方面如自尊心，责任心，协调性等方面都有明显改善。这个例子说明孩子的性格受老师及家长期望影响很大，所以日常生活中老师及家长应把孩子当作坚强的孩子来培养。

3．保持及增进身体健康。一个身体虚弱的孩子对自己的身体没有信心，心情不好，必然怕这怕那，对人对事积极不起来，性格也就很难坚强起来。相反，孩子的身体体质好，有信心，有勇气就容易培养自信坚强的性格。

4．发展良好的品德和智力。良好的品德受人喜爱和尊重，知识和智慧使人有信心，人的各种心理品质是相互影响的，培养各种积极的良好品德，都能有效地使孩子的性格变得坚强起来。

5．要求孩子做恍┝λ�芗暗氖虑椤H绾⒆铀ち烁�凡豢蓿�蛘氩豢薜龋�改赣��煤⒆拥暮们啃睦恚�诤⒆游纯拗�案�牍睦��绾⒆诱娴牟豢弈敲淳鸵�硌锴炕�Ч��缬械暮⒆硬辉敢馊ビ锥�埃�T谒陀锥�笆贝罂薮竽郑�敲锤改咐鲜σ环矫嫔璺ㄏ��⒆尤ビ锥�暗牟皇市睦恚�硪环矫嬗�睦�ビ锥�安豢薏攀怯赂业暮⒆樱�坏┖⒆硬豢蘖寺砩嫌�笆惫睦��由鲜实钡慕崩��庋�⒆泳突嶂鸾バ纬杉崆康男愿瘛?

6．防止男孩女孩性别差异而形成的一些偏见。有的老师和家长认为男孩子玩布娃娃是没出息，女孩子玩冲锋枪不应该．好像女孩子生来就应做饭带孩子，男孩子生来就应该舞枪弄棒，做大事业的。成人这种偏狭的观念和做法极不利于幼儿性格的健康发展，过早的女性化损害了女孩子的的独立性和自信心，过早的男性化也影响了男孩的细致性和敏感性。

7．对孩子要有耐心．有些孩子虽然一心想独立自主，凡事都坚持自己做，但实际上往往是心有余而力不足，每件事情都无法做好，如吃饭时把桌面搞得一团糟，衣服穿得东歪西扭，有一些急性子的老师和家长没时间等待孩子慢吞吞无秩序的自主行为。所以凡事一手包办以提高效率和节省时间。这不但剥夺了孩子自主学习的机会，同时更导致了孩子的依赖心理。因此专家们强调父母一定要有耐心，让孩子慢慢学着自我探索成长，千万不可操之过急，凡是抢着“代劳”这样的孩子永远长不大。

8．好奇爱发问也是幼儿最大的特点，父母在面对孩子提问时，不要着急着给孩子一个标准答案，以免阻塞孩子独立思考判断的能力，最好是解释出前因后果慢慢启发诱导。

总之，在这里如此强调独立坚强的性格对孩子成长的必要性并非小题大做。很多具体事例都说明当一个复杂问题出现时需要人们果断地作出决定，对性格坚强者来说遇到问题能沉得住气冷静分析；而性格软弱者则不同，他们往往思前想后优柔寡断以致把事情干坏。可见坚强独立的性格对孩子成长非常重要，既然老师和家长为了孩子成长不惜功夫，多方培养，努力提高幼儿素质就千万不要忽视了这个重要方面。这样，他才能体验克服困难和成功的喜悦，从而增强自信心变得坚强起来。

Answer 3

楼上似乎说的太多了吧?

光看故事或者只听专家说教一些理论估计是解决不了什么问题的.

一个人心理是不是脆弱,关键是在他遇到挫折和压力的时候有没有能力去解决和改变

我建议你(提问的MM)
1.经常性的去尝试一些自己不能容易作到的事情,这样不但可以培养自己的能力,也会让你的意志力得到锻炼.
2.无论是什么样子的事情都不要逃避,因为虽然逃避是一种很舒服的办法,但是它终归不是一个很好的办法.
3.学会坚强.那怕自己只能坚持2秒钟,我也决不在1.95秒的时候放弃.
4.多去帮助别人,一个很快乐的人,他就懂得了人生的意义,这样你才会遇事不惊.

祝你天天都快乐,健康永相伴.

参考资料：听蛛蛛说健康```

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Answer 4

这不是一时半会儿可以改变的 人的大脑思维等都存在惯性 就想你一遇到不顺心的事就会哭 那其实是一种惯性性的条件反射 不过这些情况在你成长的过程中会慢慢减轻的 甚至可能会改变 而变化的条件主要还是来自外界 比如说某些特殊的事情 或是某个特殊的人等等 不用担心什么 毕竟这不是什么心理问题 只是性格导致的 你可以尝试改变一下生活节奏和模式 去接触些特殊的东西 多看点鼓舞人心的电影等等都是对你有好处的。

参考资料：1

Answer 5

调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~~