总是间接性堕落这样做让你自律上瘾
不自律的人生是一种什么样的体验？被命运反复羞辱，却毫无还手之力。当自律变成本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
之前我也是一个很不自律的人，逆袭的flag各不相同，打脸的姿势大同小异。这样的情况相信大家也有，但是你问问自己内心，你真的愿意看自己一天天堕落下去吗？真正的自律，并不是强迫自己准时准点去完成某件事。今天整理了几种让你自律上瘾的方法，让你学会利用间接性堕落，实现爆炸性的成长！
一.正确看待【堕落】
我们都有过这样的经历
,开始看一本书，只看了20页
，一打开短视频，几个小
时过去了。决定励志早起，还没坚持几天，
又开始每天睡到中午。
下定决心减肥，努力忌口少吃一星期，却因为闺蜜的
几句诱惑又开始胡吃海塞....
到最后，
就给自己下了一个定义--我好堕落!
这种想法是非常可怕的，不仅没有完成预定目标，还
严重打击了自己的自信心，导致越来越焦虑多生活节奏
也被打乱。
每件事就有着和弹簧一样的性质，过度的压力和没有
压力，都会让事情适得其反。只有恰到好处的投入和喜
欢，才能坚持到最后。
想要高度自律，首先就要正确看待堕落!
二.提高你的【自律行动欲望
】
Step1:制定符合自己的人性化计划
我们制定的目标之所以会失败，很大的原因就是太看
得起自己了。
一口不能吃成一个大胖子，120斤的人也不可能一下子
就瘦到90斤，基础很差每次都考倒数的人也不可能一个
月就逆袭到班级前三…
有很大的野心并没有错，但是自身能力与预期目标不
相匹配，也是不可能实现的，反而给自身带来了极大的
压力，会导致我们对原本想做的事情产生逃避心理，愈
来愈不自信。
那么，如何能根据现实制定出合理的计？
1.跳出舒适区，用小成功来激励自己。
去制定那些自己需要跳一跳就能够到的目标，
也不能过于简单。
比如喜欢健身的人可以以1km/3km/5km这样的
跑步里程慢慢递加，给自己身体时间来适应。同样学习和做某件事也同样受用，只有制定
合理的、愿意去完成的目标，才能长期的坚持下去。
2.学会给自己放假
一星期努力工作5天以后，可是适当放空2天，让你紧
绷的大脑与身体放松下来，长期不良情绪的堆积会让自
己崩溃。
短暂的停止是为了更好的开始。有时候愿意慢下来
才是最快的方式。
3.原谅自己的不完美
没有谁可以一下子就成功，包括现在的
各类商业大咖，业界牛人前期都是在摸爬滚打中
慢慢成功的。
失败是成功之母，
我们要学着接受自己的糟糕。
所以想做一件事时，给自己3次犯错的机会
在一次一次的失败中，我们才能更快的成长!
Step2：五分钟执行原则
拖延症已经成为当代年轻人最病态的状态之一了，原
本打算马上做的事，打开短视频几个小时就消失不见。
想要让自己快速的进入学习状态，告诉自己先做5分钟
坚持过后，惯性思维会让你一整天都元气满满，效率
高升。
Step3:及时奖励法
阶段性奖励会给大脑带来兴奋感，
从而推动你不断进步。
所以学习时可以给自己制定合理的奖励计划，比如背
一小时单词可以刷半集电视剧，这样不仅玩起来没有负
罪感，学习也变得有趣起来!
三.自律女生的【12个微习惯
】
1.不要熬夜
2.每天锻炼
3.停止刷抖音
4.开始存钱(存钱是会上瘾的)
5.高质量独处
6.培养兴趣爱好
7.勇于打破安逸，跳出舒适区
8.尊重自己的身体
9.提高审美
10.
保持微笑
11.学会断舍离
12.学会与人相处
在人生的某个阶段，我们都有差点成为「废物」的经历。
但你要学会的，是在低谷时暗自蓄力。休息放空不等于堕落，在人生这场马拉松上，我们是有暂停权的。从今天你看到这篇笔记开始，拒绝堕落，并在生活中践行它。相信你也可以慢慢变得自律起来，敲两下让自己的记忆深刻一些。
共勉