为啥我活的很压抑焦虑.是不是过往原生家庭导致.从小在意父母看法.我是个听话孩子.习惯不表达自己？

Question

长大了发现.出去社会社交职场也喜欢顾虑别人的需求.慢慢发现却很累.怎么做我都是错.怎么改变.我发现自己好孤独

Answer 1

你的分析和猜想都是有可能的，过往的原生家庭环境和对父母的教育方式可能会影响到一个人长大后的性格和行为习惯。同时，过度的关注他人需求、担心自己的言行会给别人带来困扰也可能导致焦虑和压抑。
如果你发现自己处于这种状态，那么建议你主动采取积极的措施：
1. 接受自己的情绪：做到正视自己的情绪，不再否认或避免它们。只有认识到自己的真实情感，才能帮助自己走出困境。
2. 培养对自我的接纳和关爱：学会对自己更加宽容和理解，放下对完美的追求，认可自己的价值和优点。
3. 学习表达和沟通：将自己的感受和需求表达出来，和他人建立良好的沟通关系。在与他人相处时，始终保持真实和诚实，而不是过多地顾虑他人的感受。
4. 寻找支持：向身边的人或专业心理咨询师寻求帮助和支持。没有必要孤军奋战，倾诉自己的困惑和烦恼，听取他人的建议和鼓励，有助于缓解焦虑情绪。
总之，改变不是一蹴而就的，需要付出时间和努力。但只要你坚定了改变的决心，并采取积极有效的行动，相信你会慢慢走出困境，过上更加健康、快乐的生活。

Answer 2

为什么你会是现在这样，总是太过在意他人感受，回答是肯定的——由于你的成长过程中，不得不以“牺牲自我”去喂养身边的抚养者们的“自恋”，承接他们的狂风暴雨般的情绪，忍受他们的忽视、欺凌甚至暴力，满足他们炫耀与自夸，才能换来“暂时活下去”。
怎么才能改变？你需要列出自己所有的优点，所有的优势，所有想要的、喜欢的东西，每天多次地确认自己值得被听见、被看见，更值得被爱，如果没有人先这么给予自己，你就要做第一个给予自己的人。
当然，这一切谈何容易，否则你也不会痛苦这么久。
请确信，“总是我的错、都是我不好”这句话本身大错特错。需要的话，刻不容缓寻找一位合适的心理咨询师，带领你一起去看见、听见你自己，重视自己的需求，满足它们！