中老年人吃什么营养品比较好？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人的身体代谢能力下降，需要更多的营养来维持健康。以下是适合中老年人的一些营养品：

1.钙片：中老年女性常见的骨质疏松症可以通过补充钙来缓解。

2.维生素D：它可以增强骨密度和肌肉力量，并有助于免疫系统的正常运转。

3.叶酸：叶酸可以帮助预防心脑血管疾病和认知障碍。

4.水素（氢）：它具有抗氧化和消炎作用，对促进血液循环和改善精力也有好处。

6.鱼油：富含omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和减少心血管疾病风险。

请注意，补充营养品并不应该替代均衡的饮食，最好在专业医师或药师的建议下使用。