首先，打开PR，选择【文件】>【导出】>【媒体】，确保在【视频】部分，勾选“H.264”编码格式。这是一种高效且广泛支持的视频压缩标准。
进入基础设置，点击【视频】选项卡，勾选“匹配源”，这将使输出质量与原始素材保持一致。接下来，确保在“输出选项”中，选中“使用最高渲染质量”。这样可以确保视频的清晰度，但可能会增加文件大小。要在文件大小和画质间找到平衡，可以调整“比特率”选项，根据需要权衡。
完成设置后，点击底部的【导出】按钮，系统会弹出一个保存对话框，选择你想要保存MP4文件的路径和文件名，然后点击【导出】，开始处理过程。耐心等待几分钟，你的高清又小巧的MP4文件就大功告成了。
总结: 通过细心调整PR的输出设置，你能够轻松导出既清晰又轻巧的MP4视频。希望这个指南对你的视频制作有所帮助。下次创作时，记得运用这些技巧哦！