其实，在日常生活中，许多食物是富含铁元素的，只要合理膳食，就不会出现缺铁的症状。
🍴富含铁元素的食物
生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圆菠菜，莲藕，乌鸡，动物的肝脏等等，都是富含铁的，可以起到补铁的作用。
🍲补铁食谱
还有一些食谱可以使用，如：银耳红枣汤，当归红枣排骨，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤等。
🍇红枣的正确食用方法
此外应该注意，单吃红枣补血的效果其实并没有想象的那么好，建议搭配着龙眼等食品一起服用。另外，长期吃红枣，会容易胀气，而且会发胖，故不宜多吃，一周吃两三次就够了。
🤰孕妇贫血的预防和治疗
妇女在怀孕时，一些会容易贫血，所以应该全面的给孕妇营养，预防贫血。如果真的贫血了，应该及时的就诊，在医生的指导下服用相关药物，但其实食疗是更安全有效的方法，应该在平时就注意营养的全面摄入，它的效果比药物治疗要好得多。
🍖缺铁性贫血的食疗
如果是缺铁性贫血，那么吃含铁高的食物，比如说动物肝脏、菠菜等，就可以很快的补血。
🌿气血两虚的慢性贫血的治疗
另外还有一种血虚是气血两虚的慢性贫血，治疗就要补气补血。常见症状有神疲乏力、自汗畏风、容易感冒、身体机能低下、头晕目眩、失眠、眼结膜苍白、手指甲苍白、面色㿠白、月经经量减少、经色淡红、舌质淡红、苔白，脉细，那么就可以用中药当归养血汤、人参归脾丸、四物汤、八珍汤等。
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