首先，通过网页版下载文件的方法如下：
1. 登录115网盘官网，进入个人文件界面。
2. 找到需要下载的文件，点击文件名后面的“下载”按钮。
3. 根据文件大小和下载方式，选择相应的下载选项，如“普通下载”或“高速下载”。
4. 点击“下载”按钮后，文件会开始下载到本地电脑中。
其次，通过手机APP下载文件的方法如下：
1. 打开115网盘APP，进入文件列表。
2. 找到需要下载的文件，点击文件名后面的“下载”按钮。
3. 根据需要，选择下载路径和下载方式。
4. 点击“下载”按钮后，文件会开始下载到手机本地存储中。
需要注意的是，115网盘还提供了一些高级下载功能，如批量下载、断点续传等，可以根据需要选择使用。同时，为了确保下载速度和稳定性，建议在下载大文件或多个文件时，使用115网盘会员的高速下载功能。