第一、调整规律生活。在整个假期里生活处于一种完全放松的状态，很多人都习惯性的晚睡晚起，甚至会经常沉迷网络，如果经常熬夜就会导致生活不规律。
为了更好的迎接开学期的到来，大家一定要提前让自己的生活回归到正常节奏，坚持早睡早起，不要熬夜。与此同时也要注意调整自己的心态，用积极的态度去面对生活和未来的学校生活，这样才能让自己远离开学恐惧症。
第二、正确面对问题。对于恐惧开学的原因，每个人是不一样的，只有正确的去面对和解决这些问题，才能让自己消除恐惧心理。有些人可能是因为作业没有完成而恐惧上学，还有些人可能是因为对学校的交往会产生恐惧，
只有了解自己存在的问题之后，才能克服这种缺陷，从而采取有效的方法进行调解。平时可以多去图书馆学习一些新的知识，提高自己的文化素养，同时也能培养自己的自信。