偏头痛可以通过以下办法来减轻或者预防：第一、要注意不要熬夜，避免疲劳，要劳逸结合。第二、保证正常的休息作息，作息要规律。第三、情绪要稳定，保持良好的心态。第四、饮食要均衡，营养均衡，尽量少服刺激、比较辛辣的物质，多吃蔬菜、水果。第五、也可以服用一些药物进行预防，尤其是丙戊酸钠，还有尼莫地平、苯噻啶。另外，也可以服用一些抗抑郁药，比如度洛西汀，对偏头痛都有一定的预防作用，即使偏头痛发作，程度也可能会有所减轻。偏头痛一般多为一侧疼痛，主要表现在剧烈的头痛，可引起失眠、记忆力衰减等并发症。偏头痛的原因与以下三种因素有关：遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食与精神因素。 可用以下方法来进行常规治疗： 1、急性治疗：当偏头痛急性发作时，可以在药店购买治疗偏头痛的止痛药等，一般能在急性发作时起到很大的缓解作用。但需要注意的是要谨记医嘱，注意用量，以免过度使用使得头疼情况加剧。 2、预防治疗：适用于慢性反复偏头痛或者如上述过度使用急性止痛药的患者。这种情况需停用急性止痛药并且在医生的专业指导下进行相关的药物治疗。 3、非药物治疗：保持良好的生活习惯跟饮食习惯，避免过于疲劳以及吃有诱发可能性的食物（如巧克力、啤酒、葡萄酒等），注意身体锻炼也是对偏头痛的一种预防治疗。另外也可以采用针灸、热敷冷敷等来缓解。 严重的偏头痛会给我们生活上带来很大的困扰，并且偏头痛长期发作可能会引起脑血管病变等情况。所以当有偏头痛症状时，请及时治疗。