通过饮食补充、皮下注射、外用保养以及口服保健品等，这些方法都是可以起到效果的。但是，就目前来看，通过口服保健品来补充胶原蛋白是最好的方法。
因为通过食疗来补充的话，效果太慢，而且也不能保证效果，食疗很适合作为辅助补充的手段。而在脸上注射针剂的话，效果很明显，但可能会带来危险，使用外用保养品效果也不错，但也只是表面功夫。
扩展资料：
在实际提取过程中，不同提取方法之间往往相互结合，可以得到较好的提取效果。采用超高压处理系统对原料给予高压处理一段时间，使其组织结构和胶原蛋白的三股螺旋结构发生松弛、变性，便于分离提取。
在天然和变性胶原中均存在。由于2个不同种类的哺乳动物中间的胶原蛋白，其整个氨基酸序列变化不是很大。
而且胶原蛋白的三螺旋区域有高度的进化稳定性，但在非螺旋的末端区域中有很大的变化性，在这区域中几乎50%以上的氨基酸残基表现出种属性变化，大量的研究和生产都集中在如何完全去除端肽，只要去除端肽就认为是安全的。
参考资料来源：百度百科--胶原蛋白
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-01
目前，国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：
外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊)。
外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。
注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状，而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年；注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的；
口服：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其它的办法费用适中，能被更多爱美女性所接受。在口服胶原蛋白的同时，适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。本回答被网友采纳
外用保养(面膜、化妆品制剂)、由专科医师注射和口服保健(纯粉、口服液、胶囊)。
外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。
注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状，而且作用暂时——其功效只能维持半年至两年；注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的；
口服：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其它的办法费用适中，能被更多爱美女性所接受。在口服胶原蛋白的同时，适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-02
想要补充胶原蛋白的话，还是有不少方法的，比如通过饮食补充、注射、外用保养以及口服胶原蛋白等，这些方法都是可以起到效果的。
其中口服胶原蛋白的效果最好，卡歌胶原蛋白100%纯粉，易吸收，不仅能不能改善肌肤，还能补充胶原蛋白
其中口服胶原蛋白的效果最好，卡歌胶原蛋白100%纯粉，易吸收，不仅能不能改善肌肤，还能补充胶原蛋白
第3个回答 2023-07-14
补充胶原蛋白是许多人的关注焦点。因为胶原蛋白是维持皮肤弹性和健康状态的重要物质，缺乏会导致皮肤变得暗淡、松弛和出现皱纹。什么是补充胶原蛋白的最佳方法呢？
我们需要了解胶原蛋白的来源。胶原蛋白存在于动物结缔组织中，如骨头、皮肤和鱼鳞等。因此，食用含有高量骨胶原和鱼胶原的食品是一种有效的途径来补充胶原蛋白。
研究表明，维生素C是合成胶原蛋白所必需的营养素之一。因此，保证每天摄入足够的维生素C可以帮助身体更好地利用补充进来的胶原蛋白。而富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜、*莓等。
外部使用含有森林哲学精华面膜也是一种非常有效的方法来补充皮肤的胶原蛋白。该产品是一款以天然*本植物为主要成分且不含激素的面膜，可以加速胶原蛋白的合成和吸收，使皮肤更加紧致、平滑和有弹性。
补充胶原蛋白的最佳方法是通过多种方式共同作用。我们应该从饮食中摄入富含骨胶原和鱼胶原的食品，保证足够的维生素C的摄入，并使用有效而安全的外部补充方法，来达到让皮肤更年轻健康的目标。而森林哲学精华面膜则是一个被广泛接受并得到消费者好评的产品，值得大家尝试。
我们需要了解胶原蛋白的来源。胶原蛋白存在于动物结缔组织中，如骨头、皮肤和鱼鳞等。因此，食用含有高量骨胶原和鱼胶原的食品是一种有效的途径来补充胶原蛋白。
研究表明，维生素C是合成胶原蛋白所必需的营养素之一。因此，保证每天摄入足够的维生素C可以帮助身体更好地利用补充进来的胶原蛋白。而富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜、*莓等。
外部使用含有森林哲学精华面膜也是一种非常有效的方法来补充皮肤的胶原蛋白。该产品是一款以天然*本植物为主要成分且不含激素的面膜，可以加速胶原蛋白的合成和吸收，使皮肤更加紧致、平滑和有弹性。
补充胶原蛋白的最佳方法是通过多种方式共同作用。我们应该从饮食中摄入富含骨胶原和鱼胶原的食品，保证足够的维生素C的摄入，并使用有效而安全的外部补充方法，来达到让皮肤更年轻健康的目标。而森林哲学精华面膜则是一个被广泛接受并得到消费者好评的产品，值得大家尝试。
第4个回答 2020-02-10
常见胶原蛋白补充方式有如下几种：
1、食补：
比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、皮下注射：
主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子：
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
4、外用保养品：
很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。本回答被网友采纳
1、食补：
比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、皮下注射：
主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子：
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
4、外用保养品：
很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。本回答被网友采纳