请问这种方法可以减肥吗

Question

早上晚上吃水果不吃饭，中午正常吃饭，平时零食都不吃，可以瘦下来吗

Answer 1

这种方法可以起到一定的减肥作用，但是你还要做些户外运动。老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。
一般建议在减肥期间要注意低脂饮食，最好不要吃油腻高热量的食物，以免增加能量的摄入，导致脂肪的聚积。此外，可以适当的进行一些有氧运动，可以帮助促进脂肪的燃烧。
减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有很多危害：1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2、长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症，还容易合并性格改变，如焦虑、敏感等；3、节食可能使体重在短期内明显下降，但效果不会持久，放开饮食控制后体重很快反弹，容易打消减肥人群。所以，饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上，控制热量及糖分的摄入，而不是无限度的节食。
其次，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。

Answer 2

不行，长期这样下去会导致营养不良的，对身体也不好，想要减肥还是要靠自己的努力，每天不能懒惰，要多做些运动，对身体好，也有助于减肥，想要减肥不吃早饭是不行的，早饭一定要吃的，因为早饭很重要，要按照早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的顺序来做，还要少吃膨化食品和碳酸饮料，还要多做运动，不能总是坐着，需要每天多走动走动，相信过不了多久你的体重就会发生变化了。

Answer 3

这种方法相对于过度节食的人来说，是健康且有效的减肥方法。
水果可以提供人体需要的各种维生素和纤维。
减少主食可以减少热量的摄入，如果加之运动就效果显著了。
最后，坚持才是王道，女生除了生理期之外，都应该保持这样的饮食习惯。
一个月之后见新的自己。

Answer 4

如果你不是由于缺乏某些专门营养的单纯性肥胖的话，肯定有效的。
一般这样的话，大约2-3天下降1斤左右，如果你的食量本身很正常的话。但是注意减肥成功后要花3-6个月的巩固。缓慢的增加少量的晚饭，但是仍然要记住肉食和米饭等淀粉类食物不可同时大量食用。

Answer 5

这种方法正常是可以减肥的。只不过是，效果不明显。你正确应该是早晨吃饭。晚饭尽量不吃。效果非常好。