老是突然抽筋，这是身体缺钙了吗？

Question

如题所述

Answer 1

温度太低，引起刺激事实上，温度对人体健康真的有很大的影响。冬天在室内的时间长了，突然出门有时会抽筋。夏天游泳也是如此。平时的正常温度比较热。突然下水，腿容易抽筋。身体过度劳累长时间运动或劳动强度高的工作，下半身不好好休息会导致肌肉痉挛。

骨质不好中老年人随着年龄的增长，骨量全部流失，这时容易发生骨质疏松症，肌肉的健康水平也在下降，容易发生痉挛。钙缺乏的原因是的，缺钙确实容易发生痉挛，所以很多孕妇怀孕时医生强调补钙，整个怀孕过程都是补钙的过程。孕妇也最容易抽筋。长时间的动作很多人知道缺钙会导致抽搐，但气血不足也会导致抽搐，舞蹈演员等长时间的动作更有可能导致抽搐。因为一个动作可以练习太久。

注意食物的搭配。事实上，偏食的危险很大。因为只有食物的均衡协调才能使身体吸收更多的营养，才能达到补充钙、改善痉挛的效果。补充钙痉挛与钙不足、骨量有关，因此补钙很重要。平时可以多喝牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉等肉类。虾皮和芝麻酱都是很好的钙补充剂，经常吃对身体有很大的帮助。注意秋冬保温北方基本有暖气，室内和室外的温差很大，不注意保温的话容易抽筋。

特别是女性朋友本来每个月的生理期间都会失去一部分血液，血液中的钙也比较多，冬天女性更应该注意保暖。适当的按摩休息很多事情的性质比较特殊，长时间保持一个动作，容易导致抽搐，适当休息，按摩腿部。不仅可以提高血液循环效率，还可以减少痉挛的可能性。抽搐是很多人都会遇到的问题，但如果是问题，一定会有针对的解决方案。很多时候会抽筋，特别是游泳的时候抽筋的话要多加注意。第一，选择安全的环境游泳，如果真的有老鼠，立即请求帮助，登陆休息。

Answer 2

有可能是缺钙导致的，也有可能是睡觉的时候姿势不对或者是受凉导致的。可以先调整一下睡姿，也要注意保暖，看是否还会抽筋，如果仍然有抽筋的情况，就要及时的补充钙了。

Answer 3

是的。可能是因为你身体缺钙了，骨质疏松比较严重，所以才会突然抽筋儿，所以你要经常得补钙。

Answer 4

不一定，造成抽筋的原因有很多，还是要具体看一下自己的身体情况，有的时候很有可能是肌肉痉挛疼痛的表现，可能自己过度劳累。

Answer 5

并不是因为身体缺钙了，而是因为最近缺乏了锻炼和对身体的保暖，所以身体才会经常抽筋。