如果只吃肉不吃碳水，也可以瘦得下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

人之所以变胖，是能量富余，就是说摄入的能量大于消耗的能量，而脂肪，蛋白质，碳水都是能量来源，如果你不吃碳水，脂肪，蛋白质摄入超标，一样变胖。

黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了，也不要吃到饱，吃多了胃作，需要短时间之内瘦的很快，那么这个方法可以短时间之内操作，5到10斤是没问题的，如果你的代谢比较好，搭配一些运动，可能瘦的更多一点。。。。

在自身饮食习惯的基础上 保证 摄入少 输出大，健康饮食+运动，才是长久之计～疫情期 我 严格控制饮食 还加运动 本身就一百斤的我 掉到了 85斤，大姨妈不见了 身体出现了各种各样的第二，还有一种叫做生酮饮食，这种饮食方法是只吃脂肪，不吃蛋白质和碳水，让人体适应用脂肪作为主要的能量供应者，从而起到让身体脂肪分解供能。

但是这种不用严格控制脂肪的摄而没有了蛋白质的及时补充，我们的肌肉不但会受损，还会造成机体代谢中最重要的酶与激素缺失，直接威胁到整个机体新陈代谢的全过程，从而直接影响到生命体的存在。即使您吃再多网上有鼓吹生酮饮食的，把它说的神乎其神，并且列出一些吓唬人的证据来忽悠不懂行的小白。

同生酮它最早的作用，是为了去治疗一些癫痫病的患者。生酮饮食通过改变你身体的能量摄入，从而改变你体内的一个能量代谢，我们普通人群的身体代谢是主要以糖分为主，那生酮饮食去在生酮饮食中，你通常吃高脂肪(大约70%的总热量来自脂肪)、中等蛋白质(约25%的热量)和低碳水化合物(约5%的热量)的饮食。

Answer 2

应该是可以瘦得下来的，但是如果只吃肉不吃碳水的话，可能过一段时间我们就会生病了，所以营养一定要均衡，然后也要采用运动的方式，这样的话才可以减肥。

Answer 3

只吃肉不吃碳水，也可以瘦得下来，前提是控制量。搭配蔬菜，喝足水(每天至少2斤水)。

Answer 4

不可以瘦下来的，而且也会造成一定的影响，同时我们的身体伤害也是很大的，会有一定的问题。

Answer 5

是可以的，一定要控制自己的饭量，要注意均衡搭配，这样就不会肥胖了。