我们称胎龄满37周之前出生的活产婴儿为早产儿。与足月儿相比，早产儿的器官功能和适应能力较差，因为他们在母亲胃里待的时间较少。那么为了有一个健康的宝宝，准妈妈应该如何预防早产呢？
早产的危害有哪些？
1.婴儿活不下来
我们都听说过七活八活这句话，大概意思是已经怀孕七个月的早产儿存活率很高，但是已经怀孕八个月的早产儿存活率比较低。随着医疗技术的发展，这种说法没有很大的参考意义，主要与医院的技术、设备和医生经验有关。
2.胎儿发育的程度
早产儿出生早，所以发育水平相对较低。最明显的就是体重差异大，宝宝很虚弱，呼吸系统也比较弱，这让他们更容易感染。皮肤保温能力极差，需要长时间待在保温箱里。
3.抵抗力差
有人说肚子里一天胜过外面一周，孕妇子宫里胎儿的发育速度比出生后要快很多，因为胎儿的营养是通过脐带直接输送的，出生后需要通过吃食物来补充营养，通过肠胃消化吸收，所以宝宝对食物的吸收程度会有明显的不同，同时免疫系统也不够完善，容易造成宝宝体质差，抵抗力差。
那么，如果你想生下一个健康的足月宝宝，孕晚期的孕妈就要注意这些细节了！
注意休息，避免跑来跑去和疲劳到了孕晚期，随着子宫和胎儿的增大，孕妈身体的压力增大，容易感到疲惫。在这个阶段，孕妈一定要多注意休息，不要太累。拖地、搬重物等体力活要留给准爸爸，从侧面指导一下就好。当然，注意休息并不意味着每天躺着或坐着。孕妈在这个阶段还是可以适当做一些运动的，比如散步。适当的运动可以加速气血的运动，促进身体的新陈代谢，有助于增强孕妈的体质。但需要注意的是，孕晚期应控制运动量，不宜增加腹压，压迫或刺激子宫运动，以免引起宫缩。
坚持定期检查经过早筛中筛，通过糖耐量后，后期可以高枕无忧吗？事实并非如此。产科医生告诉大家，孕晚期的产前检查更为关键。胎儿28周以后，产检的频率甚至高于早期，需要每2周去一次医院。胎儿到了36周，每周一都要观察，跟踪宝宝是否有缺氧、脐带绕脐等情况。，以及孕妈的羊水是否正常。因为这些因素会直接影响宝宝在子宫内的正常生长发育，一旦医生发现异常情况，及早干预可以有效降低宝宝早产的风险。
适度饮食，不吃刺激性食物孕期饮食很重要。一是要保证孕产妇和婴儿的营养供给；另一方面，要避免一些有害物质。这些有害物质有的会影响宝宝的正常发育，有的则容易引起宫缩和早产，比如山楂、螃蟹和酒精，这些都是孕妈要注意避免的食物。但是辛辣食物容易引起内热，孕妈也要少吃。